导读： 缺铁怎么补最快 1.药物 2.食物 缺铁的症状有哪些 1.容易头痛 2.疲劳乏力 3.贫血 4.指甲变脆 5.皮肤异常苍白
贫血，就是指血液中的红细胞的数量减少。红细胞的成分很多，其中的一种或几种成分缺乏就会导致贫血，缺铁性贫血是其中最常见的一种。那么缺铁怎么补最快呢？接下来一起来看看吧。
缺铁怎么补最快
1.药物
从医学角度出发，临床上常用的补铁药物有硫酸亚铁和右旋糖酐铁。由于铁缺乏会导致贫血，因此，服用多糖铁胶囊也可以起到补铁的效果，多糖铁胶囊当中含有维生素，有利于人体对于铁元素的吸收。在补铁药物当中，还要注意对于维生素的补充，尤其是叶酸和维生素B6以及维生素B12的适量补充，主要是为了促进人体对于铁元素的吸收。
2.食物
从动物以及植物两方面入手，猪肝、牛肉中都富含铁元素，各种鱼类、猪血中铁元素的含量也极高。植物中黑木耳、大豆中含有铁元素较多，海产品中的海带、紫菜中含有铁元素含量十分高。另外，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬中都富含维生素C，都十分有利于人体对于铁元素的吸收。
缺铁的症状有哪些
1.容易头痛
虽然缺铁的时候身体会把运输氧气到大脑作为首要任务，但是大脑还是无法得到充足的氧气，这会造成动脉肿胀，从而引起头痛。
2.疲劳乏力
铁是组成血红蛋白的重要成分，帮助氧气传输至身体各部分。如果铁元素缺乏，体内健康血细胞就可能出现不足，就会感到筋疲力尽。
3.贫血
最常见的情况就是出现贫血的情况，贫血会严重影响人的学习和生活的状态，还会导致免疫力和抵抗力下降的情况
4.指甲变脆
缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁明显症状。
5.皮肤异常苍白
皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状，而人体缺铁会引起血流量降低和红细胞减少。
经过对上文的阅读，相信大家对缺铁怎么补最快已经有了自己的认识了，此外还介绍了缺铁的症状有哪些，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
缺铁性贫血怎么补最快
缺铁性贫血怎么补最快
大人缺铁吃什么补得最快 大人缺铁吃什么食物最补
大人缺铁可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝、扁豆，蔬菜类的推荐紫菜、香菜、油菜、芥菜。也可以口服一些的补铁药物来进行补铁，但同时可以补充点维生素C，可以促进铁剂的吸收，提高铁剂的吸收利用率。
大人缺铁吃什么食物最补
了解了大人缺铁可以多吃一些含铁量比较丰富的食物，例如黑木耳、松蘑、动物肝脏等，下面来更多的了解一下大人缺铁吃什么食物最补
1、多吃补铁补血的食物，如动物血、动物内脏，猪肝、牛肉等都含有大量的铁。黑芝麻、黑木耳、红枣都是补铁补血的好食物。做饭时最好用铁锅来炒菜，有利于铁的吸收。
2、多吃含蛋白质的食物。含蛋白质的食物有鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等，蛋白质是合成血红蛋白的原料，除了要有铁，还需蛋白质才能合成血红蛋白使贫血的症状得到有效的改善。
3、多吃新鲜蔬果。新鲜的蔬菜和水果可以促进肠道对铁的吸收，西红柿就是一种很好的蔬菜，对铁元素的吸收有很大的帮助。还可以多吃维生素B和维生素C，对治疗贫血也有很好的效果。
大人缺铁吃什么水果最补
1、菠萝。
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。2、桃子。
将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
3、樱桃。
樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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