下午睡觉起来恶心想吐，初步考虑是肠胃不适、饮食不当引起的。
建议平时要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，可以多吃一些软的、容易消化的食物，主要以粥和面食为主，避免暴饮暴食。
同时也要注意饮食的卫生，注意营养均衡，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要注意避免吃寒性的水果。
要注意多喝一些温开水，保持心情舒畅，注意多休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。平时要适当的锻炼身体，增强体质，促进胃肠蠕动。
睡午觉起来头疼恶心是什么原因
睡午觉起来头疼、恶心，究其原因有以下几个方面：睡觉姿势不正确，睡觉时颈部弯曲过度，导致颈部局部受压，包括肌肉受压，受压以后感觉头疼、恶心。另外压迫到颈部椎动脉，导致血流障碍，可出现脑动脉供血不足，出现头痛、恶心。还有些病人由于睡午觉没睡够，导致出现头痛、恶心等不舒服感觉。
总之出现午睡后头痛、恶心的原因很多，要具体问题具体分析，查找病因，对症治疗。如果长期出现头痛、恶心等症状，要及时到医院检查头颅核磁，了解有无颅内病变，便于采取对症治疗。
恶心头疼想吐想睡觉
头痛，恶心，想吐是常见的临床症状，有很多种疾病都会出现此类症状。
可能是与高血压，脑供血不足，偏头痛，颈椎病，感冒，胃炎所引起有关，如果疼痛伴有恶心症状一过性的，可以通过休息来缓解症状，不需要做任何处理的。
如果头痛恶心想吐等症状，通过休息是不能缓解的，而且持续性加重，这种情况下应该及时的到医院进行相关和明确的检查，如果疾病常见头痛恶心想吐，伴有喷射性的呕吐，常见于颅内压升高所造成的，要听从医生正确指导，根据病情病因得到有效的治疗，避免自己用药。
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