爬山的时候出现了腿痛，这是很正常的情况。如果一个人长期没有进行运动，然后突然进行比较长时间的运动，就容易出现腿痛，这是因为会导致一些局部的乳酸蓄积。运动要循序渐进，如果长时间的没有运动，突然增加剧烈长时间的运动，就有可能会导致一些肌肉的炎症，导致一些肌炎、横纹肌溶解，这些肌肉的损伤就会导致一些腿脚疼痛、酸痛等不适。
出现了这种情况，其实休息好自然就能缓解，运动还是要循序渐进，要每天逐步的增加一些运动，这样就能够减少这些疼痛的发生。这些疼痛也是自限性的，经过几天的休息大部分也能缓解。
一个腿疼怎么回事一个腿不疼怎么回事
一个腿疼一个腿不疼有多种原因。最常见的原因是外周神经卡压。例如：腰间盘突出症，腰椎管狭窄症引起的一侧腿疼。
二，中枢神经来源。如脑梗塞，支配一侧下肢运动的脑实质血管发生堵塞。脑出血，支配一侧下肢活动的脑实质血管发生脑出血。
三，肌肉组织来源，腰肌劳损。
四，血管来源。静脉来源的有静脉炎，深静脉血栓形成。动脉来源的有动脉栓塞，主动脉夹层瘤。
五，软组织来源。软组织感染，疖，痈发生在一侧。
六，关节来源。发生在一侧的股骨头坏死，髋关节滑膜炎。
七，附近组织器官的病变。如腹股沟疝可以引起。根据不同的病因，采取针对性的治疗才可以恢复。
腿关节疼怎么回事怎么办
膝关节疼可能是半月板损伤引起的，需要在医生指导下采用手术的办法治疗，也可能是关节炎导致的，需要在医生指导下采用口服药物的办法治疗。
1、半月板损伤：
半月板损伤是指半月板完整性和连续性遭到破坏，半月板损伤有两种情况，一种是由膝关节扭转等间接暴力外伤导致，另一种是长期负重累积损伤的结果，运动员、体育爱好者及重体力劳动者是高发人群，患病后一般表现为关节肿胀、关节弹响、关节活动受限等，还会出现膝关节疼的症状，可在医生指导下采用半月板缝合手术治疗。
2、关节炎：
关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，主要是因为关节损伤、关节过度使用等引起的，患病后一般表现为关节活动受限、关节僵硬、关节肿胀等，还会出现膝关节疼的症状，出现上述症状可在医生指导下口服塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗。
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