睡觉腿痛常见的原因有两种,一种是腰间盘突出,腰椎管狭窄。发病与长期反复过度的腰部运动及腰部过度的负荷有关,例如长时间的坐,长时间的站,长时间的弯腰负荷劳动。发生腿痛以后治疗不及时,处理方法不当,症状可以加重。要注意休息,卧硬板床,避免过度的劳累,注意防潮保暖,避免受凉,避免剧烈的体育运动,纠正不良的工作姿势。可以行腰背肌功能锻炼,腰椎牵引,腰背部的推拿、按摩、理疗来进行缓解。
其次,睡觉腿痛可能与长时间高强度的体育运动有关。高强度的运动造成肌肉疲劳,肌肉劳损和肌筋膜炎,晚上睡觉的时候就可能腿痛。运动前要注意拉伸放松,运动后要注意推拿、按摩、理疗,让疲劳的肌肉得到恢复,同时应该避免长时间高强度的运动。
睡觉腰疼怎么回事
睡觉腰疼通常是因为腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病引起。
1、腰肌劳损:腰肌劳损的发病原因可能是因为日常生活中过度劳累或者急性腰扭伤等,会导致腰部出现反复发作的疼痛,引起睡觉腰疼的情况,严重时还会出现活动受限,局部也会出现按压痛,需要使用氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物,能够缓解疼痛的症状,帮助病情恢复。
2、腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症的发病原因通常是因为腰椎间盘退行性病变、慢性损伤积累等,患者会出现腰疼、坐骨神经疼,导致患者睡觉腰疼,还会出现下肢麻木、活动受限等,需要服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等,能够达到止痛抗炎的效果,缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛感。
患者在睡觉时要注意不可以睡太过柔软的床垫,尽量选择硬板床。
睡觉睡多了头疼怎么回事
睡眠时间过长睡醒后也可以出现头痛症状,主要有以下几方面的原因:
第一,睡姿不正确,长时间睡眠导致颈部受压,局部血液循环障碍,颈部神经也可能会由于睡姿不正而神经根受压,睡醒后出现头痛症状。
第二,睡眠时间过长会使脑部血流处于缓慢循环状态,导致脑部组织缺血、缺氧,脑部组织产生的废物淤积,而对脑神经产生刺激作用。
因此,要养成良好的作息规律,不要熬夜,睡眠时间也不要过长,改善生活质量。
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