韭菜具有非常好的补肾的作用，一般临床当中所使用的多数是韭菜的种子，我们称之为韭菜籽，韭菜籽这味中药具有非常好的补益肾阳的作用，能够改善肾阳虚的体质，往往这种韭菜籽的使用方法即可以选择作为茶饮，同时也可以选择入药，也可以选择泡酒，这些方式均可以能够促进机体的吸收，从而改善肾阳虚的体质。
一般这种肾阳虚的体质多数会表现为手脚冰凉，怕冷，夜尿频多，免疫力低下，容易感冒。女性患者还常常会出现腰腹部的冷痛，痛经，血块较多，男性患者还会出现夜尿频多，性欲较低，如果说出现这种症状，可以选择这味中药针对性的治疗和改善。
男性做什么运动对肾虚有好处 肾虚怎么治疗
1．太极拳：
太极拳是以 腰部为枢 纽的一项 缓 慢运动，非常适合体质有些xu弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环 畅通，使肾气得到不断充 养。肾虚病人大多 腰部无力，而通过太 极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾 ”的作用。此外，太极拳主 张以气引力，可以平定内 心的杂念，摒除私yu，从而起到保护肾jing的目的。练习太极拳，最好是清晨 在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2．自我按摩腰部：
两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚 各一次，每次约200下。这些运动可以 健运 命门，补肾纳气。
3．强肾操：
(1)两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。
(2)再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋 气，身体逐 渐起立，两手下垂，逐渐 握紧。
(4)呼气，身体立 正，两臂 外拧，拳 心向前，两肘从两侧 挤压软肋，同时身体和脚跟 部用 力上提，并 提 肛，呼 吸。以上程序可连续 做多次。
4．缩肛功：
平卧或 直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排 便时的缩肛动作，吸气时放 松，反复进行30次左右。早晚 均可进行。本功能提高盆腔周 围的血液循环，促进xing器 官的康复，对防治肾 气不足引起的阳萎早xie、女士xing欲低 下有较好的功 效。
5．刺激脚心：
中 医认为，脚心的 涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益jing补肾、强身健体、防 止早 衰，并能舒 肝 明目，清喉 定心，促进睡 眠，增进食yu。对肾xu引起的眩 晕、失 眠、耳鸣、咯 血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医 学也认为，脚 部神经与大脑神经有着反射xing的联系。按摩 脚心对大脑皮层能够产生良xing刺激，调节中枢神 经的兴备与抑制 过程，对治疗神经衰弱、xing神经 衰 弱及脑力疲 劳有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
中医教你怎么吃？吃对了才是好粥！
一、草芪龙苓粥
材料：炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少许。
制作方法：将炙甘草、黄芪择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。
疗效：可补气安神，适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。
二、生脉粥
材料：党参、麦冬、五味子各10克，大米50克，冰糖适量。
制作方法：将诸药择净，水煎取汁，与大米加清水嬲旖亍茫适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成，或将生脉口服液1支，调入稀粥中服食，每日2剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。
疗效：可补气养阴，适用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏无力、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、面色淡白无华、舌红苔薄、脉结代而细等。
三、参粉归芪粥
材料：高丽参粉5克，当归、黄芪、大枣各10克，大米100克，白糖适量。
制作方法：将诸药择净，放入靳陂偃蟛锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入高丽参粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。
疗效：可益气养血，适用于慢性心功能不全心悸健忘、面色无华、头晕目眩、食欲不振、浮肿尿少、腹胀恶心、舌淡苔薄白、脉结代或细而无力等。
四、三七三子粥
材料：三七5克，苏子、白芥子、莱菔子各10克，大米100克，白糖适量。
制作方法：将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮一二沸服食，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。
疗效：可除痰化瘀，适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷心痛、头晕气短、唇甲青紫、苔白腻或有瘀点、脉弦结等。
五、参附桂枝粥
材料：红参粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖适量。
制作方法：将诸药水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，待熟时调入红参粉、冰糖，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2～3疗程。
疗效：可温肾通阳，适用于慢性心功能不全心悸胸闷、头晕头痛、面色苍白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌质淡胖、脉沉迟等。
本文Hash：ac5dffcf59248e5f5ce6de53d14212cf26d3880a
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
女人气虚肾虚怎么调理好呢？
关于“女人气虚肾虚怎么调理好呢?”的内容，以上做了详细的介绍，希望能给气虚肾虚的女性患者带来帮助，专家提醒，如果女性朋友们发现自己有气虚肾虚的情况，要及时去医院治疗，在日常生活中可以按照以上介绍的方法进行调理，这样可以帮助病情恢复。
-
韭菜吃多了会怎么样 韭菜的功效与作用
韭菜中含有多种营养元素，日常吃些韭菜可以起到杀菌消炎、润肠通便等功效，虽然韭菜好吃，但是也不能多吃，下面我们就来了解一下韭菜吃多了会怎么样。韭菜吃多了会怎么样1.上火韭菜是很有营养的一种蔬菜，虽然不是刺激性特别大的食物，但是如果吃多的话对身体还是有害的，吃多了最明显的就是会上火，特别是阴虚火旺的人。2.腹泻由于韭菜中含有丰富的纤维素，而且纤维多而粗糙，不易被人肠胃消化吸收，因此一次性如果吃太多
-
肾阴虚怎么调理最好 肾阴虚的调理方法
很多人会出现肾阴虚的状况，尤其是很多男性更容易出现，经常由于各种原因导致出现身体疲惫，浑身乏力等症状，那么肾阴虚怎么调理最好呢？接下来一起来看看吧。肾阴虚怎么调理最好1.运动调理平时多注意运动，要适当的运动。一些比较平和的有氧活动利于肾脏的运转。并且多进行腰部运动，按摩腰腹部，能起到固肾的作用。2.饮食调理肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡
-
飞机打多了是肾阴虚吗 肾阴虚怎么调理
日常生活中，有很多男性朋友在出现生理需求的时候，就会用手淫的方式来解决自己的生理需求。但很多男性朋友因为长期手淫的问题，而导致出现了肾虚的症状。那么飞机打多了是肾阴虚吗？一起来看看吧。飞机打多了是肾阴虚吗打飞机过多也就是手淫过度，有可能会导致阴虚。因为长期手淫，会消耗体内大量的营养；由于要生成津液精血，会造成营养流失，导致肾虚；同时，还会出现腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣、面色萎靡、面黄肌瘦等症
-
猪腰怎么吃治肾阴虚 怎么做味道效果好
猪腰是非常好的食材，对人体具有非常好的滋补作用，比如肾阴虚的人经常吃猪腰就有很好的治疗效果，但必须要掌握正确的吃法，这样才能充分吸收猪腰的营养。腰酸腿痛、手脚怕冷就是一种肾阴虚的症状表现。猪腰怎么吃治疗肾阴虚一、鲜蔬腰花材料：猪腰2对、豌豆夹150克、胡萝卜少许、葱段2段、姜片3片、酱油2大匙、酒1大匙、淀粉、盐、糖、味精。
-
春季吃韭菜的4大好处 韭菜怎么吃更美味?
春季吃韭菜的好处益肝健胃韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。又蜂蜜性滑利通肠，韭菜含有丰富的纤维素能导腹泻，二者同食，能导致泄泻。
-
肾虚怎么调理比较好
从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。也就是说因父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕。从根本上彻底恢复肾脏机能，轻松治疗肾虚。男人肾虚怎么办?其实肾虚并不可怕。
-
肾阴虚怎么调理最好
很多人会出现肾阴虚的状况，尤其是很多男性更容易出现，经常由于各种原因导致出现身体疲惫，浑身乏力等症状，那么肾阴虚怎么调理最好呢？肾阴虚怎么调理最好1.运动调理平时多注意运动，要适当的运动。脾肾阳虚者不可服用。
-
韭菜中毒是怎么回事
韭菜中毒主要的原因是蔬菜上面残留的农药中毒，主要的中毒物质常见的是有机磷农药残留，中毒的表现主要以消化系统症状比较明显，但中毒的轻重取决于摄入和吸收残留药量的多少，摄入残留有机磷农药数量较少和人体吸收较慢时，一般在食后数小时或十几小时才出现轻度中毒的症状，摄入的韭菜较多，特别是空腹引入较多的菜汤，农药吸收很快，在进食后几分钟至十几分钟就会出现中度和重度的中毒症状。轻度中毒主要表现为头痛
-
韭菜烧心是怎么回事
韭菜烧心可能是由于胃酸分泌过多、刺激胃黏膜、刺激肠黏膜、促进肠道蠕动等引起的。1、胃酸分泌过多：因为韭菜中含有大量的粗膳食纤维，可以刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。患者体内的胃酸分泌增加，就会出现烧心的症状。2、刺激胃黏膜：韭菜不容易消化，进食后会在患者胃内停留较长时间，从而对胃部黏膜造成刺激，部分患者患有慢性胃部疾病，比如胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，本身就会出现胃酸过多的情况，进食韭菜就会导致症
-
怎么样的睡眠才是好
正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。香蕉富含色氨酸，早饭时吃一根，既补充营养，又助眠。晚上：泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1~2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。
-
16岁肾虚怎么才能恢复
16岁肾虚可以通过饮食调理、保持作息规律以及药物治疗来恢复。1、饮食调理：大多数的患者都是由于不良的饮食习惯而导致的肾虚，例如平时喜欢吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒、浓咖啡、生姜等，喜欢喝碳酸饮料等。建议患者吃一些羊肉、枸杞、香菇、山药、核桃、海带、紫菜等食物来调理，尽量不吃辛辣刺激的食物，不喝碳酸饮料。2、保持规律作息：患者还有可能是由于不良的作息习惯导致的肾虚，例如常常熬夜玩手机、
-
一个肾怎么才能保护好
一个肾的患者一般可以通过冬季保暖、不要乱吃药、不要暴饮暴食、不憋尿、控制糖尿病和高血压等方式将肾脏保护好。1、冬季保暖：调查发现，冬季肾功能的恶化程度远高于其他季节，主要原因是血管收缩、血压升高、排尿减少和低温下血液粘度增加导致的，从而影响肾脏。因此，患者在冬季应该注意保暖，防止对肾脏造成伤害。2、不要乱吃药：许多市售止痛药、感冒药和中草药都有肾毒性，比如诺氟沙星胶囊、甲氨蝶呤片等，没有医生的指导
-
脾肾虚寒是怎么形成的
脾肾虚寒是中医术语，中医讲肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，气血生化之源。精气的充盈依赖于脾运化水谷精微的滋养，脾运化水谷精微需要肾精的温煦和化生，长期脾阳不足，水谷精微不能滋养肾精，则导致肾虚，肾精不足，命门火衰，不能温煦、化生水谷精微，则导致脾虚，脾肾相互影响就会出现五更泄泻、畏寒肢冷、四肢倦怠、腰膝酸冷、早泄阳痿等脾肾虚寒的病证。脾肾虚寒应适当缓解心理压力，加强身体锻炼如跑步、骑车、瑜
-
肾精亏虚是怎么引起的
肾精亏虚一般是由天生体质差、久病、房事过多等引起的。天生体质差或者是生长过程中营养不够就会导致肾精不足；而久病会不断损耗人体正常气血，气血不足没有办法转化为肾精就会引起肾精亏虚；房事过度会使肾精不断转化为生殖之精，也会引起肾精亏虚。肾精亏虚的患者主要会表现为发育迟缓、性功能减退、早衰等表现，严重影响患者的生命健康和生活质量，还是要积极进行治疗的。在治疗方面主要就是补益肾精，可以使用药物进行治疗，比
