益生菌和膳食纤维哪个减肥都不好，患者如果想减肥的话，应通过科学饮食以及运动的方式达到减肥的目的，如果盲目的使用益生菌和膳食纤维，可能会出现不适症状。
益生菌和膳食纤维可能会起不到减肥的效果，即使起到减肥的效果可能也会出现反弹的现象，还可能会导致患者出现不适症状，比如头晕、全身乏力，甚至引起厌食症等，如果患者盲目的节食减肥，可能会对身体带来很大的危害。
患者要通过科学饮食以及运动的方式达到减肥的目的，可以吃一些粗粮的主食补充身体的营养，比如玉米、紫薯、荞麦面、全麦面包等。同时还要补充身体中所需要的蛋白质，可以适当吃一些蛋白质比较高的肉类，比如鸡胸肉、去皮鸡腿、牛肉、虾等，帮助达到减肥的目的。患者平时还可以辅助运动的方式，比如快走、慢跑、游泳等进行减肥。
强化膳食纤维益生菌素的禁忌
强化膳食纤维益生菌素的禁忌目前临床尚不明确。强化膳食纤维益生菌素可以增强肠道定植，耐高温，耐胃酸，对肠道黏附性极强，无不良反应，口味好，易吸收。
本品的适宜人群主要包括各种肠功能紊乱、菌群失调、小儿腹泻、便秘、挑食、厌食、乳糖不耐受、功能性肠道疾病等人群。服用时用45度左右温水冲服，或使用果汁、牛奶等饮料冲调（热饮口感更好）。
以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况，在专业医生指导下服用
轻断食和辟谷哪个减肥效果好
轻断食和辟谷都是属于减少食物摄入的方式减肥，具体哪个减肥效果好是不能明确的。
轻断食属于一种瘦身方法，轻断食每日需要保证人体所需要的最低热量，这样可以维持人体生命活动的正常运转，所以对于减肥有一定的作用。辟谷一般情况下就是指不吃饭只喝水，此时人体就会将储存的脂肪转化为热量，可以提供身体机能，日常的需要，以此来达到减肥的目的。但是因为每个人的情况不同，所以两种方法具体哪个减肥效果好是不能明确的。
减肥需要控制个人的食物摄入量，同时还要配合合理的运动，才可以达到减肥的目的。平时可以跑步，也可以游泳，能燃烧体内脂肪，达到瘦身效果。运动的时候还可以增强心肺功能，帮助提高免疫力。减肥的患者平时还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，有利于身体健康。
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