减肥早上喝粥和牛奶无法比较哪个好，喝粥和喝牛奶各有各的好处。
粥中含有丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，还可以为机体提供能量，并且还具有一定的养胃的作用，所以减肥早上适当的喝粥比较好。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁等多种营养物质，早上喝一杯牛奶可以补充身体所需的营养物质，而且比较容易消化和吸收，所以减肥早上适当的喝牛奶也比较好。
减肥期间饮食方面要避免摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如火锅、肥肉、蛋糕等，否则容易影响减肥的效果，同时还要适当的增加一些有氧运动，有利于加快新陈代谢，加速脂肪燃烧。另外要保持劳逸结合，避免过度劳累，保证每天充足的睡眠，不可以长时间熬夜，也不可以过于紧张以及压力过大，要保持舒畅的心情。
豆浆和牛奶哪个更适合减肥喝
豆浆和牛奶都可以在减肥期间的时候饮用，但牛奶需要选择脱脂牛奶。
豆浆的最主要原料就是黄豆、当中含有比较丰富的蛋白质、膳食纤维、钙元素以及其他的营养物质，而且当中的脂肪含量相对来说比较低，在减肥期间的时候饮用可以补充人体所需要的蛋白质，也不会导致体重增加，少量的饮用还可以帮助减肥。
牛奶当中的蛋白质以及钙元素含量也比较高，但脂肪含量以及乳糖含量也很高，在减肥期间饮用虽然不会导致体重增加，但不能帮助减肥，如果大剂量的饮用，可能会影响到减肥的效果，如果在减肥期间想要喝牛奶的话，尽量选择脱脂无糖的牛奶。
减肥最主要的就是控制热量的摄入，所以在日常可以选择热量较低的食物，同时也要适量的进行一些体育锻炼，比如有氧运动，可以很好的燃烧脂肪，帮助减肥。
喝酸奶减肥吗?是早上喝好,还是晚上喝好
喝酸奶一般不减肥，所以也没有早上喝好，还是晚上喝好的说法。
酸奶是以牛奶为主原料，经过发酵制作而成的一种奶制品，酸奶中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素B6、乳酸菌、碳水化合物以及多种微量元素，减肥期间适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。同时酸奶中还含有丰富的乳酸菌，适当的喝一些酸奶可以帮助肠胃蠕动，能够起到促进食欲的作用，对预防和缓解便秘的症状也能起到一定的帮助。但是酸奶并不具有明显的减肥功效，所以喝酸奶一般不减肥，也没有早上喝好还是晚上喝好的说法。
早上喝酸奶可以补充身体所需的营养，促进食欲，晚上喝酸奶可以有效的促进肠胃蠕动，帮助消化促进排便，酸奶早上喝晚上喝都可以，患者可以根据自身情况决定什么时候喝。虽然酸奶的营养价值非常高，但是在喝的时候也不可以一次性喝太多，如果过量的喝也会增加肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹泻的不良反应，如果患者出现了腹部不适的情况，可以在医生的指导下口服铝碳酸镁片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物来进行治疗。
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