通常没有玉米和苹果哪个减肥最好的说法，一般食物是没有减肥的作用的，建议还是需要通过控制饮食和足量运动进行减肥。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。玉米是禾本科的一年生草本植物，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是比较高的。苹果是蔷薇科苹果属植物，含有丰富的营养成分，其中有多种微量元素，包括镁、硫、铁、铜、碘、锌、锰等，吃苹果通常可以促进人体的新陈代谢。根据研究表明玉米和苹果是没有减肥的功效的，因此也无法通过吃玉米和苹果进行减肥。
减肥是循序渐进的，如果想要减肥，一般比较方便的减肥方式还是需要通过控制饮食和足量运动进行。可以根据减肥的人的标准体重，对碳水化合物、脂肪、蛋白质等食物每天摄入的总量进行控制，以及坚持规律、足量的运动锻炼。运动可以选择感兴趣的项目，包括游泳、打羽毛球等。
苹果醋和白醋哪个减肥效果好
苹果醋和白醋哪个减肥效果也不好，所以不可以直接作出比较，想要达到减肥的效果可以多运动以及控制饮食的方法。
苹果醋的营养价值比较高，含有大量的维生素A、维生素C以及维生素B，而且膳食纤维含量也比较高，每天适当的喝一些苹果醋可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助，还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况。而白醋只是一种调味品，不可以直接饮用，以免对胃黏膜造成刺激感，导致胃部疾病的发生。但是苹果醋和白醋一般都不能减肥，所以苹果醋和白醋的减肥效果都不好。
想要达到减肥的效果首先需要控制好饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如糖果、动物内脏以及肥肉等，同时还需要多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
5色糙米和3色糙米哪个减肥效果更好
没有办法比较5色糙米和3色糙米的减肥效果，因为5色糙米和3色糙米的减肥效果差不多，两者都可以达到辅助减肥的效果。
5色糙米是指黑米、红米、黄米、绿米、紫米五色的稻米混合而成的，3色糙米是指由糙米，黑米和红米混合而成的，两者属于高纤维的食物，在食用过后会有强烈的饱腹感，并且热量比较低，不会在身体内堆积脂肪，可以促进肠道的蠕动，来帮助减肥。所以两者的减肥效果差不多，都可以达到辅助减肥的效果，并且两者的营养比较丰富，含有钙、铁、维生素等物质。如果患者想要减肥，就需要控制饮食的摄入，不要暴饮暴食，控制热量和脂肪的摄入，不要吃高脂肪和高热量的食物，比如炸鸡、火锅等，可以适当的进行体育锻炼，燃烧身体内的脂肪，比如游泳、瑜伽等，同时需要多饮水，保证体内新陈代谢的平衡，可以有效的排除身体内多余的废物。
患者在日常生活中要保证充足的睡眠，不要熬夜。
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