手指肚之间放血一般是有助睡眠的。
手指肚之间放血是一种传统的放血疗法，具有醒神开窍、平肝熄风的作用，对于缓解发热、咽痛以及腹泻呕吐的症状有一定的效果，还对缓解头晕、头痛、心悸气短或者失眠等症状也有一定的疗效，所以手指肚之间放血一般是有助于睡眠的，但是一定要在专业的医生操作下进行，不能盲目的、私自进行手指肚直接放血治疗。
有助睡眠方法除了手指肚之间放血以外，也可以通过改善生活方式或者口服药物治疗，在日常生活中早睡早起避免熬夜，不要过度劳累，劳逸结合，合理安排作息时间，有助于睡眠，可以在医生指导下服用养血清脑颗粒或者甲钴胺片调理，能够有效的改善睡眠，但是一定要按时按量的服用药，不能私自更换或者随意增减药物剂量，以免影响治疗效果。
八个方法拯救睡眠 蜂蜜有助于睡前放松
如何治疗失眠?睡眠对人的健康非常重要，如果一个人长期睡不好觉，直接就会导致他身体各个系统的紊乱，危及健康。当你睡不着的时候可以试试下面的方法，轻轻松松提高睡眠质量，下面一起来看看。
一、香蕉：让肌肉放松又能助消化
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。
二、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效
牛奶中丰富的色氨酸有镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，还能补钙。
三、食醋催眠
有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
四、糖水催眠
若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
五、水果催眠
过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
六、菊花茶：凝神静气天然药方
菊花茶具有柔和的舒眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣更佳。
七、蜂蜜：有助于睡前放松
在温牛奶中或香草茶中放入2-3勺积安堂枣花蜂蜜，有助于睡前放松。蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，起到活化细胞、安神帮助睡眠的作用。
八、芝麻核桃丸
1、黑芝麻50克2、桑叶50克3、核桃仁50克捣碎、加入适量蜂蜜，调成糊状，搓成葡萄大小球状，每天早晚各服1丸。加每天早上一碗小米粥。
跑步对失眠有帮助吗,什么时间跑最好
跑步对于失眠有一定的帮助作用，没有什么时间跑最好的说法，但是跑步的时候可以在晚上跑。
跑步是比较常见的一种运动方式，跑步的时候能够加速身体的血液循环，而且跑步还可以加速体内的脂肪燃烧，也能够提高心肺的功能，对于失眠有一定的帮助作用。患者平时可以在晚上跑步，这样可以促进睡眠，能够使患者尽快入睡。跑步的时候一定要注意，不能跑步时间太长。长时间跑步有可能会对患者的关节造成一定的损伤，所以任何运动都要适量。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，患者会出现难以入睡、维持睡眠困难、身体疲乏、头痛、情绪不佳、注意力不集中等症状。失眠的患者，晚上睡觉以前可以喝一杯热牛奶，对于辅助进入睡眠也有一定的作用。另外还要注意饮食，可以多吃一些清淡的食物。
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