吃富含维生素多的坚果,一般情况下对视网膜比较好,比如开心果、核桃。
视网膜是一层透明的薄膜,其前缘呈锯齿状,视网膜后面有比较重要的组织黄斑。视网膜组织结构比较复杂,其中包括外界膜、视细胞层、外核层、外丛状层、内核层等。一般情况下吃一些富含维生素多的坚果对视网膜比较好,比如开心果,开心果里面的维生素,抗氧化元素以及矿物质都比较高,具有一定的保护视力作用,而且里面含有非常丰富的膳食纤维,具有一定的润肠通便效果。另外还可以吃一些核桃,核桃的营养价值也比较高,吃核桃对视网膜也比较好。
视网膜对人体比较重要,所以患者平时一定要养成良好的用眼习惯,如果出现眼部病变时,需要及时到医院检查,明确病因以后对症治疗。
吃什么水果对皮肤好 吃什么对皮肤好
皮肤差,肤色暗沉,发黄,太黑,皮肤粗糙,你是否也有这些苦恼?想改善这些问题,但是护肤品费用又太高舍不得钱。下面我们就来看看吃什么水果对皮肤好。
吃什么水果对皮肤好
1.猕猴桃:美白、祛斑
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,有助于消除皮肤上雀斑的功效。
2.草莓:除皱
草莓也是一种不错的美容水果,一个草莓含维生素C是日摄入量的130%,维生素C可以促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑、有弹性。维生素越多,皱纹越少,反之维生素越少,则会导致皮肤干燥、多褶皱。
3.苹果:保湿
苹果是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
4.柠檬:美白
柠檬是水果中的美容佳品。因为柠檬中含有丰富的维生素,可以防止皮肤中的色素沉淀,同时还可以分解皮肤中的黑色素,可以达到美白的效果。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择。
5.樱桃:嫩白
樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果,这两种元素可增加极富弹性。另外,樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成。
6.红枣:护肤
红枣是护肤美容佳品,有句俚语说到“要使皮肤好,粥里添红枣”。红枣中丰富的糖分及维生素C还可以补脾强胃。
以上6种水果就是对吃什么水果对皮肤好的回答。除了这些水果外,大豆也是一种不错的护肤佳品。大豆中富含非常丰富的维生素E,可以有效的抑制皮肤里面自由基的活跃度,从而抑制皮肤的衰老速度,而且能防止皮肤色素沉着,是护肤美容的佳品。
吃什么水果对孕妇好 孕妇吃什么水果好
孕妇吃水果是非常有好处的,不仅可以补充丰富的维生素,而且很多水果还含有对胎儿发育非常有益的营养物质,那么吃什么水果对孕妇好呢?一起来了解一下吧。
吃什么水果对孕妇好
1.苹果
苹果含有丰富的维生素,苹果酸,细纤维,还有多种矿物质,吃水果可以防止过度肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻。
2.葡萄
葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素等。孕妇血色不足、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善此种现状。
3.香蕉
香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
4.樱桃
樱桃中含有非常丰富的铁元素,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等营养成分。孕妇若食欲不佳,应多吃樱桃,樱桃可以帮助调节肠胃功能。
5.柚子
柚子有丰富的天然的叶酸,孕早期是需要补充大量的叶酸的,叶酸对于孕期都是不可或缺的,所柚子对孕妇非常好。
6.草莓
草莓含有丰富的的氨基酸、胡萝卜素、维生素、钙、镁等营养物质,可预防感冒、促进食欲、加强肠胃蠕动,能促进宝宝的生长发育。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。
7.无花果
在无花果中含有非常丰富的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分,香甜可口,营养丰富,食用方便,不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药,非常适合孕妈咪日常食用。
通过对上文的阅读,相信大家对吃什么水果对孕妇好已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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