大米和面食，大米更利于减肥，因为100克的大米热量大概在120卡左右，100克的面食，如馒头热量大概在230卡左右，大米热量更低，所以大米更适合减肥。
患者如果想减肥的话，不要盲目的节食减肥，节食减肥会对身体带来很大的影响，还可能会导致厌食症的出现。患者可以进行科学饮食以及运动的方式减肥，平时可以吃一些粗粮主食补充身体中所需要的碳水化合物，比如荞麦面、全麦面包、燕麦、紫薯、玉米等。粗粮主食比大米的热量还要低，减少热量的摄入，会使患者达到减肥的目的。同时还要吃一些蛋白质比较丰富的肉类，如果身体达不到一个平衡的状态，是无效减肥，比如鸡胸肉、去皮鸡腿、牛肉等。
患者还可以辅助运动的方式进行减肥，比如快走、慢跑、游泳、跳绳等，多喝一些热水，加快身体中的新陈代谢，促进减肥。
糯玉米和普通玉米哪个更适合减肥
糯玉米和普通玉米一般都不适合减肥，适当的吃一些玉米可以对减肥起到一定的帮助，但是如果长期过量的吃也不利于减肥。
玉米中含有丰富的营养成分，适当的吃一些玉米可以补充身体所需的营养，同时玉米中含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当的吃一些玉米可以有效的促进肠胃蠕动，可以有效的预防和缓解便秘症状，从而对减肥能够起到一定的帮助，但是这两种玉米都不具有减肥的效果，所以减肥期间的患者也不建议长期或过量的吃，而且如果长期或过量吃玉米也会增加肠胃负担，导致患者出现消化不良的情况，同时玉米中还含有大量的淀粉，减肥期间的患者如果长期吃玉米也会对减肥结果造成不利的影响。
减肥期间的患者一定要科学合理的搭配饮食，也可以适当的做一些体育锻炼，更有利于减肥。
小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好
吃小黄瓜和大黄瓜哪种减肥好一般不可以做出明确的判断，小黄瓜和大黄瓜的营养成分基本相同，对减肥都有一定的辅助作用。
小黄瓜和大黄瓜都是日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C，而且膳食纤维以及矿物质含量也比较多，每天适量的吃一些小黄瓜和大黄瓜可以补充身体所需的营养，对增加身体免疫能力有一定的帮助。而且这两种黄瓜中还含有一定的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，使便秘以及大便干结的情况得到改善，而且还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入，所以吃小黄瓜和大黄瓜对减肥都有一定的辅助作用，不能比较哪种减肥好
在吃黄瓜的同时还需要适当的多运动，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢，帮助减肥。
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