手冻肿了通常可以通过使用温水泡手、局部按摩或外用药膏。
1、使用温水泡手：如果想消肿，应注意刺激局部血液循环。用温水浸泡双手可以有很好的促进血液循环的效果，必须注意适当的水温以避免过热。
2、局部按摩：局部按摩也能在一定程度上刺激局部血液循环，使手发热，有助于消肿，但要注意保持适当的力量，不要太用力。
3、外用药膏：可以在医生的指导下使用药物，如外部涂抹肝素钠乳膏或多磺酸粘多糖乳膏等来进行治疗，对冻伤有一定的治疗作用，有助于迅速消肿。不得擅自使用，以免产生不良后果。
平时注意做好防护工作，出门佩戴手套，尤其是秋冬季节。适当进行体育锻炼，来提高自身的抵抗力。注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如牛肉、辣椒、火锅等。
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