去除湿气的方法通常有食疗、刮痧、服用药物。
如果体内湿气大,可以通过食疗去除湿气,食疗主要是靠从食物中获取营养,食疗去除湿气的方法有很多种,一般可以选择薏苡仁与红豆配伍煮粥食用,有利水渗湿的作用,另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用,也可以起到利水祛湿的作用,两种方法搭配食用,都是去除湿气的好方法。通过刮痧也可以去除湿气,刮痧可以刺激经络和穴位,促进机体新陈代谢,有利于湿气从体内排出,刮痧还可以扩张毛细血管,促进血液循环,可以调整精气、解除疲劳、去湿气、增加免疫力功能等,因此,用刮痧的方法可以解决身体湿气过重的现象。
如果体内湿气过重,通过食疗和刮痧起不到良好的效果,可以在医生正确的指导下服用藿香正气丸、湿毒清胶囊等去除湿气。
去湿气最好的方法 5种除湿气方法
湿气在体内积聚日久则成湿毒。不少人都备受湿毒的困扰,出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。所以今天就为大家介绍几种去湿气最好的方法,希望可以帮到大家。
去湿气最好的方法
1.运动去湿
水湿是湿毒的一种,缺乏运动会导致湿气加重,因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。运动可以加速身体的血液循环,加强新陈代谢,通过排汗去湿排毒。
2.穴位去湿
按摩穴位也可以去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重,可用艾灸治疗。
3.饮食去湿
内湿也是湿毒的一种,一般是饮食不节、脾胃损伤所致。想要去除湿气,最直观有效的当属食疗除湿,首当其冲的就是薏米,适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果,如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。
4.远离潮湿环境
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意:夏季不要贪凉打地铺,易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
5.作息规律
中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。
以上就是去湿气最好的方法的相关介绍,除此之外,还应该做到不要穿潮湿未干的衣服;不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体,吹干头发。
去除湿气最好的方法
去除湿气没有最好的方法、可以通过刮痧、汗蒸、食疗以及服用药物等方法来去除湿气。
1、刮痧:
如果体内湿气大,可以通过刮痧去除湿气,刮痧可以刺激经络和穴位,促进机体新陈代谢,有利于湿气从体内排出,刮痧还可以扩张毛细血管,促进血液循环,经常刮痧,可以调整精气、解除疲劳、去湿气、增加免疫力功能等,因此,用刮痧的方法可以解决身体湿气过重的现象。
2、汗蒸:
汗蒸可以去除体内的湿气,因为在汗蒸过程中,排出大量的汗液,在出汗的过程中,体内的湿气就会随着一起排出,汗蒸时不仅能够排汗,还可以加快人体的新陈代谢,促进血液循环,同时排除体内的毒素湿气。
3、食疗:
食疗主要是靠从食物中获取营养,食疗去除湿气的方法有很多种,一般可以选择红豆薏米粥,红豆与薏米有利水渗湿的作用,另外还可以选择冬瓜炖排骨或者其他食材配合冬瓜食用,也可以起到利水去湿的作用,两种方法搭配食用,都是去除湿气的好方法。
4、服用药物:
如果体内湿气过重,可以在医生正确的指导下服用一些药物,比如五苓散等缓解症状。
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