导读： 春天除湿气最好的方法 1.运动 2.均衡饮食 3.环境避湿 4.用艾叶泡脚或洗澡 5.用姜汁发汗
春天，是万物复苏的一个季节，这个时候天气也开始慢慢转暖，空气湿度也开始增大。而且很多人在春季身体内的湿气也会加重，体内湿气一加重，就会引起身体的各种不舒服。那么春天如何除湿气呢？下面为大家介绍春天除湿气最好的方法。
春天除湿气最好的方法
1.运动
坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。
2.均衡饮食
平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
3.环境避湿
在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重。如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的。我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮湿未干的衣服。
4.用艾叶泡脚或洗澡
平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
5.用姜汁发汗
有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好:"冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。
关于春天除湿气最好的方法的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
春天除湿气最好的方法 春天如何除湿气
春天，是万物复苏的一个季节，这个时候天气也开始慢慢转暖，空气湿度也开始增大。而且很多人在春季身体内的湿气也会加重，体内湿气一加重，就会引起身体的各种不舒服。那么春天如何除湿气呢？下面为大家介绍春天除湿气最好的方法。
春天除湿气最好的方法
1.运动
坚持体育锻炼，可以有效的加快血液循环和新陈代谢，令体内的器官运行加速，这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多，例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。
2.均衡饮食
平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如：辣椒，羊肉，狗肉，荔枝，橘子，姜，红糖等等。
3.环境避湿
在春天开始之时，雨水加重，环境的湿气也加重。如果人长期暴露在潮湿环境中，对于身体是更不好的。我们在潮湿的下雨天应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，空气中的水分下降，地板的湿气是很重的，容易入侵体内，使人体湿气加重，感到四肢酸痛等。在生活中避免穿潮湿未干的衣服。
4.用艾叶泡脚或洗澡
平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。
5.用姜汁发汗
有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气，预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。俗话说的好:"冬时萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，平时做菜的调料也少不了生姜，煮粥时也可以放点生姜。
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去湿气最好的方法 5种除湿气方法
湿气在体内积聚日久则成湿毒。不少人都备受湿毒的困扰，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。所以今天就为大家介绍几种去湿气最好的方法，希望可以帮到大家。
去湿气最好的方法
1.运动去湿
水湿是湿毒的一种，缺乏运动会导致湿气加重，因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗去湿排毒。
2.穴位去湿
按摩穴位也可以去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气，按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部，能引水湿下行，腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重，可用艾灸治疗。
3.饮食去湿
内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致。想要去除湿气，最直观有效的当属食疗除湿，首当其冲的就是薏米，适当吃薏米可以达到利水消肿健脾除湿的效果，如果搭配红豆来煮粥其效果更加直观。
4.远离潮湿环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意：夏季不要贪凉打地铺，易受湿气侵袭。长期生活在潮湿环境中也会使湿毒积聚。去湿毒需要避免潮湿环境。
5.作息规律
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。
以上就是去湿气最好的方法的相关介绍，除此之外，还应该做到不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。
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