孕妇可以吃新鲜莲子，新鲜莲子含有丰富的维生素和营养素，能够补充孕期所需的一部分营养，提高免疫力，增强抵抗力，促进胎儿的生长发育。
孕妇要多吃新鲜的蔬菜和当季的水果，避免食用辛辣刺激、生冷的食物，饮食以清淡、易消化为主，要多吃有营养的东西，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。在孕期不可以挑食或者偏食，以免营养摄入过于单一，影响母儿健康。
莲子孕妇可以吃吗
孕妇可以吃莲子，莲子含有丰富的人体所需氨基酸成分以及膳食纤维，孕妇食用后能够提高自身的免疫力，增强抵抗力，促进胎儿的生长发育，预防和缓解孕期便秘。
孕妇在食用莲子的时候，应避免与芭蕉同食，以免引起腹胀，给母体带来不适。另外，也不应与苹果一起食用，以免影响营养的吸收。孕妇食用莲子可以清炖或者清炒食用，这样口味清淡而且易于消化。
孕妇可以吃生莲子吗
孕妇可以适量的吃生莲子，生莲子可以养心，但是不能过度过多食用，因为生莲子性质寒凉，食用过多有可能会导致流产或者早产的发生。
在孕期一定要注意饮食，避免食用辛辣刺激、寒凉性的食物，饮食应以清淡、易消化为主，少吃多餐，粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果，增加优质蛋白的摄入量，保证饮食多样化的摄入，以促进母体健康和胎儿的生长发育。
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