腰肌劳损一般要2~4周左右才能恢复，具体的时间和患者的病情轻重有关。
腰肌劳损可能是因为过度劳累、急性腰扭伤治疗不当、寒冷刺激、长时间腰部负重等原因导致，患者会出现腰部疼痛的症状，通常为酸痛或者胀痛，并且呈间歇性反复发作，病情严重时还可能会出现持续性疼痛，甚至会使疼痛放射至臀部，影响到患者的正常生活，如果患者的病情比较轻微，在经过积极的治疗后2周左右就能恢复，病情严重的患者可能需要4周才能恢复。
患者需要在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，能够减轻炎症反应，达到抗炎以及止痛的效果，也可以选择超短波疗法、红外线治疗等，能够促进局部的血液循环，解除腰肌痉挛的现象，帮助患者的病情恢复。
平时需要注意休息，不可以过度劳累，还需要根据天气变化及时添加衣物。
肩袖损伤要多久才能恢复正常
患者肩袖损伤要多久才能恢复正常，需要根据严重程度来判断，轻度肩袖损伤患者一般在2-4个月可以恢复正常，严重肩袖损伤患者一般在3-6个月可以恢复正常。
1、轻度肩袖损伤：
如果是轻度肩袖损伤的患者，没有发生完全撕裂的情况，只有肩袖上下表面轻度损伤，通过肩关节制动和肩关节理疗或康复训练，患者可以在2-4个月内完全康复，不影响正常生活，但注意不能进行剧烈运动。
2、严重的肩袖损伤：
如果是严重的肩袖损伤，通常会发生肩袖撕裂的情况，需要在关节镜下进行手术。通过关节镜缝合肩袖组织，重建肩袖的止点，恢复肩袖的完整性。术后配合康复训练，患者一般在3-6个月内可以恢复正常。
患者肩袖损伤后需要保持肩部休息，避免手臂举过头顶，还要避免使用固定带，防止出现关节僵硬。
急性腰扭伤要多久才能完全恢复
急性腰扭伤大概7~15天能完全恢复，但具体完全恢复的时间也要结合病情的严重程度决定。
急性腰扭伤，如果不是特别的严重，局部只是单纯的肿胀、疼痛，并没有出现其他的不适，扭伤之后并佩戴腰围对局部进行保护，并且在医生指导下使用布洛芬、云南白药胶囊等药物治疗，则大概7~10天就能完全恢复。如果局部肿胀以及疼痛感比较明显，还伴有轻微活动受限的现象，则完全恢复的时间会比较长，大概是15天左右。
如果恢复一段时间之后，局部疼痛并没有缓解或者疼痛越来越严重，则需要到医院做拍片以及核磁共振等相关检查，明确是否出现骨裂或者其他异常现象，需要结合检查结果采取相对应的治疗措施。避免出现骨裂没有及时治疗，导致病情错过最佳治疗时间。在这期间也要多观察身体的情况，如果还出现有其他不适需要及时和医生沟通。
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