来月经一般能吃桂圆干,不会导致身体出现不适的现象。
桂圆干是日常生活中比较常见的食物,营养价值比较高,含有大量的维生素A、维生素B以及维生素C,而且葡萄糖、蔗糖以及蛋白质含量也比较高,在月经期间容易导致大部分女性身体抵抗力下降,每天时间的吃一些桂圆干,可以补充身体所需的营养,对增加身体免疫能力有一定的帮助。而且桂圆干中的铁元素含量也比较高,在来月经期间部分女性会出现贫血的现象,适量的吃一些桂圆干,对改善身体贫血有辅助作用,有利于病情快速恢复。桂圆干不属于寒凉以及刺激性的食物,来月经期间吃了以后不会影响到身体健康。
在月经期间不要做剧烈运动,可以适当的卧床休息,尽量不要吃刺激性的食物,比如辣椒、大蒜以及芥末等,以免影响到身体健康。
来月经可以吃油桃吗 来月经能吃油桃吗
油桃是普通桃的变种,果肉较硬,颜色有粉红、黄色、白色的,比桃子香味浓。含有糖、有机酸、果胶、蛋白质、维生素C12、磷、钙、铁、镁、胡萝卜素等。不仅味道好,还营养丰富。但是有些女性有疑问,来月经可以吃油桃吗?下面给大家解答一下。
月经
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,属于生育期妇女重要的生理现象,具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期,一般为21~35日,平均28日。每次月经持续时间称行经期,一般为2~8日,平均4~6日。正常月经量为20~60ml。
来月经可以吃油桃吗
来月经期间是可以吃油桃的,并不会影响月经周期,或是月经量,而且油桃属于热性的水果,营养丰富,含有多种微量元素以及蛋白质、脂肪、维生素等,可以补充身体所需营养。而且月经期间食用有益气补血的功效,有利于身体健康。但是部分女性在月经期间有腹泻的症状,不建议过多食用油桃的,避免会加重症状。
注意事项
1、饮食:尽量避免生冷、辛辣刺激性食物,如麻辣火锅、雪糕、酒等。因为月经期间子宫内膜正在脱落,可能会出现腹痛的情况,饮食不当可能会引起胃肠道不适。
2、卫生:月经期间应注意保持外阴清洁,勤换卫生巾。因为月经期间,经血会往外排,如果不及时清洗外阴,可能会引起感染。
来月经可以喝咖啡吗 来月经时不能吃什么
月经时期是女性一个非常特殊的生理时期。月经期间一定要注意自己的饮食,不然的话可能会导致女性身体上出现不适感。很多女性都非常喜欢喝咖啡,但是又担心喝咖啡会给身体带来不适感。那么来月经可以喝咖啡吗?下面一起来看看吧。
来月经可以喝咖啡吗
月经期间尽量不要喝咖啡,因为咖啡中含有咖啡因物质,该物质会兴奋中枢神经系统,首先是影响月经期间睡眠质量,其次可能也会影响内分泌激素水平,导致月经紊乱;此外有研究表明咖啡因能增加体内雌性激素水平,可能会引起子宫内膜增生,有时会引起月经量增多,月经淋漓不断等症状。
来月经时不能吃什么
1.汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
2.茶
对于月经期的女性,最好是不要喝茶的,因为经期会有大量的铁质流走,而茶中含有的鞣酸是会与铁离子进行结合,从而产生沉淀的情况的。
3.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4.冷饮
女性如果在经期还喝冷饮或吃冰激凌等生冷食品,容易损耗阳气,促使经期运行不畅,造成经血减少,甚至是痛经。
5.寒性水果
香蕉、火龙果、柿子等水果,性质寒凉,经期最好避免食用,以免缩短月经时间,或引发痛经。
6.含咖啡因的饮料
使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
温馨提示:
经期饮食应以清淡为主,建议多吃能补气疏肝、缓解情绪的食物,如卷心菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、粳米、瘦猪肉等;月经过后,可多吃动物肝脏、鸡肉、鸡蛋、红枣、阿胶等食物,帮助补充蛋白质和矿物质。
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