产妇可以吃的蔬菜是很多的，大部分的绿色蔬菜都是可以吃的，比如芹菜，菠菜，白菜，西兰花，生菜，卷心菜等等。产后也建议多吃蔬菜，可以帮助补充维生素的同时也有促进胃肠蠕动，减轻便秘症状的作用。但在哺乳期不建议吃一些寒凉的性质的蔬菜，比如苦瓜等，建议少吃，以免导致肠胃不适。
建议在产后一定要注意营养均衡，多喝有营养的汤水，同时也要让宝宝多吸吮，这样才有利于产后下奶。在产后也要注意规律作息时间，避免劳累，以免影响产后修复。
产妇可以吃什么水果 产后吃什么对产妇有利
产后的饮食对新妈妈的身体恢复是非常重要的，此时不能乱吃，也要保证充足均衡的营养，这样才能更快的恢复身体。水果的营养价值丰富，适量的吃对产妇有利，那么，产妇可以吃什么水果呢？下面为大家介绍。
产妇可以吃什么水果
1.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。
2.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C，不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。
3.
苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
4.梨
梨中含有大量的水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便的功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多吃梨，可以使小便清亮、通畅。
5.木瓜
木瓜里面含有大量的b族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等，具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。木瓜里面含有的木瓜素能够帮助分解蛋白质，因为高蛋白质能够在短时间内快速的分解，然后被身体所吸收，从而刺激乳腺分泌，适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。
6.山楂
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
7.荔枝
荔枝味道甘甜，属于温性的水果，它有止咳养神、补脾益肝和止渴解乏等功效。另外，产后适当的吃一些荔枝有利于减少恶露，对产后肝脾虚弱的女性尤其是最好的水果。
通过对上文的阅读，相信大家对产妇可以吃什么水果已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
糖尿病吃什么蔬菜好 吃什么蔬菜可以降糖
糖尿病人宜吃的蔬菜以含糖量较低的为好。一下几种蔬菜含糖量只有1%-3%，卷心菜、苦瓜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、韭菜、鸡毛菜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、丝瓜、茭白、笋、花菜、西葫芦、绿豆芽、鲜蘑。
含糖量约4%：萝卜、柿子椒、南瓜。
含糖量高于4%的有豇豆、扁豆、胡萝卜、蒜苗。
土豆的含糖量高达20%，如吃土豆必须酌量扣除主食的量。
在各种蔬菜中，特别值得一提的是卷心菜、苦瓜和南瓜，卷心菜含糖量很低，但由于略有甜味，以致很多病人不敢吃卷心菜，这是普遍存在的一种误解。
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