强迫症自我疗法主要有主动学习、转移注意、调整心态三种。
1、主动学习：强迫症是一种较为常见的精神疾病，强迫症患者应当主动学习强迫症相关的知识，只有足够了解，患者内心才能减缓对于该病的恐惧和排斥。另外患者还应当学习一些强迫症症状的处理方式，这样才能在遇到相应症状时进行自我调节。
2、转移注意：转移注意是缓解强迫症一种较好的自我疗法，当患者出现强迫意识时，可以有意识的转移注意力，使自己的注意力落在别的事上面，比如强迫症患者一出门，就想要反复检查门锁，这时可以把时间安排的紧凑一些，这样注意力就会转移到如何争分夺秒赶时间上面。
3、调整心态：由于强迫意识和行为的出现，患者常常产生抑郁、焦虑的情绪，此时患者可以通过倾诉、运动、购物等方式纾解这样的压力，并且告诉自己对待强迫症的症状应当顺其自然，无需过度苛责自己。
自我疗法只能作为辅助手段，主要治疗方法还是需要在精神科医生的指导下进行，这样才能尽快恢复健康。
妄想强迫症的治疗方法都有哪些呢
妄想强迫症的治疗主要有药物治疗、心理治疗等。
妄想强迫症亦称强迫症、强迫性神经症，是神经症的一种。临床表现以强迫症状为特征，患者主观上感到有某种不可抗拒的被迫无奈的观念、情绪、意向或行为存在，虽认识到这些都是不恰当的或毫无意义的或同自己的人格不相容，但无法控制。排除这些令人不快的思想、观念或欲望会导致患者激烈的内心斗争，并伴随强烈的焦虑和恐惧，有时会为减轻焦虑而做出一些近似于仪式性的动作。
强迫症现在的一线治疗及药物治疗均为抗焦虑药，即SSRI与SNRI。大部分的强迫患者因为有一些强迫的观念，这种强迫的观念有时候接近于一些不可控制的、妄想的东西，会有一些精神病性的症状，这时往往需合并抗精神病的药物，如地西泮、阿普唑仑、氯硝西泮、盐酸多塞平、盐酸阿米替林等。所以强迫症患者的治疗药物基本与焦虑症患者一样，不同的是强迫症患者的一线治疗还包括心理治疗，因此心理治疗对强迫症有比较理想的疗效，可从一开始就进行药物及心理治疗。
强迫思维的自我治疗方法是哪些呢
强迫思维的自我治疗方法一般是心理治疗。
一般心理治疗主要有暴露疗法和反应预防等，暴露疗法分为实景暴露和想象暴露，就是不给患者进行任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正病人对恐怖、焦虑刺激的错误认识，并消除由这种刺激引发的习惯性恐怖、焦虑反应。患者可以想象自己处于自己恐惧的事情，然后让自己慢慢适应并接受它，这个方法可以循序渐进，不要强迫自己。而反应预防是要求患者面对引起强迫观念、焦虑情绪或强迫动作的情境或刺激时可能会下意识的做某些动作，此时患者要控制自己不去做这个动作。大多重复几次后患者强迫症患者的强迫思维表现即可明显缓解。
自我治疗无效的患者需要同时在医生指导下配合药物治疗，药物如盐酸帕罗西汀片、盐酸氯米帕明片、阿立哌唑片、富马酸喹硫平片等，通过积极治疗患者的症状大多可以得到控制。
本文Hash：bccc2754c8e44a39686593825c1b23b0da4b76dc
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
强迫症疾病有哪些认知疗法
强迫症疾病的认知疗法，一般包括思维阻断法、暴露疗法、系统脱敏法以及反应预防疗法。思维阻断法：思维阻断法又被叫做思维控制疗法，能够治疗强迫性思维，可以人为的意志并中断患者的强迫思维，能够促使强迫思维症状消失。暴露疗法：暴露疗法一般会分为实景暴露和想象暴露，需要让病人暴露在自己恐怖的场景当中，而且不会给患者准备的时间，能够迅速的矫正患者，对于自己恐怖、焦虑的认识，可以用于治疗焦虑症和恐怖症，对于强迫症
-
强迫症具有哪些认知疗法啊
强迫症具有的认知疗法，一般包括包括思维阻断法及暴露反应预防等。1、思维阻断法：其是在反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。2、暴露反应预防：其是在治疗师的指导下，鼓励逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病。在暴露反应预防中就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕
-
治疗强迫症有哪些简单有效的方法
治疗强迫症一般有药物治疗，心理认知行为治疗等简单有效的方法。强迫症是以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要表现的精神障碍，患者深知这些观念、行为不合理、不必要，但无法控制或摆脱而焦虑痛苦。强迫症患者一般需要长期间歇性治疗，需要药物治疗，比如可以口服药物盐酸氟西汀胶囊，马来酸氟伏沙明片，盐酸舍曲林片等药物。心理认知行为治疗，想象暴露，让患者可在脑海中想象自己处在害怕的环境中及其后果。真实暴露
-
强迫症疾病的认知疗法有哪些
强迫症的认知疗法主要是认知行为疗法，认知行为疗法主要包括思维阻断法、暴露疗法、反应预防、系统脱敏法等。1、思维阻断疗法：其又称思维控制疗法、思维停止疗法，是一种治疗强迫性思维的技术，是在患者想象其强迫思维的过程中通过外部控制的手段人为的抑制并中断其思维，经过多次重复，促使强迫思维症状消失的一种心理治疗方法。2、暴露疗法：不给患者进行任何放松训练，让患者想象或直接进入最恐怖、焦虑的情境中，以迅速校正
-
颈椎病早期症状有哪些?颈椎病的自我治疗方法有哪些
颈椎病早期症状有哪些?很多上班族一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，就非常紧张，担心自己是得了颈椎病，但是这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病早期症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。白领们由于天天低头面对电脑，颈椎很容易劳累，出现不同程度的损伤，请及时按照颈椎病的自我治疗方法进行颈椎保健。
-
颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?
自我治疗都是比较轻的颈椎病了。比如头痛头晕，或者是有一些手的麻木不适，或者是颈肩部的不适，对于这些我们还是可以做一些自我的一个保健。主要是，我说是可以耸肩，把肩部耸一下。仰头，做对抗的一个训练，对抗的训练，另外可以适当的扭动头。再一个如果是，经常的可以有一个散步。另外一个，保持一个比较好的健康状态，比如适当的做做游泳、打打羽毛球，做一些这种，甚至做一些健身操或者是甚至广场舞。但是现在广场舞大家，有
-
强迫症疾病具有哪些常见的疗法
强迫症常见的疗法有药物治疗、心理疗法、物理治疗等。1、药物治疗：强迫症患者可以在医生指导下应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等，三环类抗抑郁药物，如氯米帕明等，以及抗精神病药物，如利培酮、阿立哌唑等药物进行治疗。建议在专业医师的指导下应用上述药物，切勿自行应用，以免因药物剂量不对，导致不良反应。2、心理治疗：患者可以在药物治疗的同时进行认知行为疗法，如思维阻断法、暴露疗法
-
强直性脊柱炎的自我治疗方法有哪些
强直性脊柱炎患者的自我治疗方法一般是非药物治疗。首先，患者要了解这个疾病的特点，让患者可以配合医生进行治疗。另外，患者自己需要谨慎并且不间断的进行体育锻炼，这样可以取得和维持脊柱关节的最好位置，而且还可以增强椎旁肌肉以及增加肺活量，这种体育锻炼和功能康复重要性不低于药物治疗。另外，患者平时在日常生活中，在站立时，要尽量保持挺胸，收腹以及双眼平视前方的姿势，在座位的时候也要保持胸部直立，睡觉的时候，
-
强迫症都有哪些表现
六、反复回忆事情事情已经过去，强迫症患者虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。
-
自闭症都有哪些症状表现呢
自闭症的症状表现有很多，如社会互动障碍、动作行为刻板、沟通障碍等。1、社会互动障碍：自闭症患者在社会交往方面存在缺陷，典型的表现为回避目光、对呼唤缺少反应、缺乏与人交往的兴趣、难以理解他人情绪和想法、不懂得社交规则、难以建立友谊等。患者的具体表现随年龄和疾病严重程度的不同而有所不同，其中以与同龄人的交往障碍最为突出。2、动作行为刻板：自闭症患者行为常常刻板重复，倾向于使用僵化刻板、墨守成规的方式去
-
高血压自我疗法有哪些
高血压自我疗法也是比较多的，也能够起到非常好的降压作用，比如在日常生活中，平常要注意早睡早起，避免熬夜，保证睡眠质量，还要保持情绪稳定，以乐观的情绪面对生活，也有利于血压的控制。在饮食方面，要以低盐，低脂，低胆固醇的饮食为主，平常要多吃蔬菜水果，五谷杂粮，避免食过于油腻的食物，比如像肥肉及油炸食品。除了这些，也建议患者每天要参加一些舒缓的有氧运动，比如慢步走，骑自行车，游泳，做健身操，打太极拳等，
-
强迫症的治疗方法是哪些
强迫症的治疗方法通常有心理治疗、物理治疗以及口服药物治疗。强迫症是一种多维度、多因素的疾病，其发病因素可能与遗传因素有关，同时在心理环境以及人格特质等因素的影响下可以诱发强迫症的发生，患者通常会出现强迫思维以及强迫行为等。一般可以进行心理治疗，例如支持性心理治疗以及行为认知治疗，可以消除患者的顾虑，改变患者的不良认知，从而达到治疗的目的，也可以进行物理治疗，例如经颅磁刺激，同时可以在医生的指导下服
-
自闭症疾病都有哪些危害呢
自闭症疾病的危害可能有：伤害自己、心理伤害、破坏行为、尴尬行为，甚至可能会出现危险行为等。自闭症疾病可能会做事不顾后果，感到不安或困惑时，容易发生伤害自己的行为，如咬自己、头撞墙等。因为不懂与人沟通，语言表达方面也有困难。因此可能会感到自卑，造成心理伤害。可能会由于缺乏思考能力，常会做出一些破坏行为，如撕掉或砸坏家具、公共的物品等。有时也可能会当众脱衣服或小便等，造成父母或其他人的尴尬。有时无法预
-
自闭症都有哪些诱发原因呢
自闭症的诱发原因一般包括母孕期不利因素以及后天环境因素。如果母亲在怀孕期间的年龄过大或父亲年龄过大都有可能会诱发自闭症，如果母亲在怀孕期间有先兆流产、病毒感染、吸烟、情绪不稳或在出生时出现缺氧或窒息的情况，都有可能会增加患者得自闭症的几率，如果患者出生后长期处于不良的环境因素中，也会增加自闭症的发生几率。如果想要预防孩子出现自闭症，就一定要避免这些情况。如果孩子出现社会交往障碍、沟通障碍、重复性行
-
预防强迫症到底有哪些方法
对于强迫症，有些人症状轻微，有些人症状比较严重，严重的就会影响生活。预防强迫症到底有哪些方法?这样很容易患有强迫症。因此，我们在做事情的时候要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。
