预防动脉硬化和斑块首先在日常生活中要注意饮食调整、适当的运动、定期到医院进行体检，必要时可以服用药物进行控制。
1、注意饮食调整：
在日常饮食中尽量以清淡，易消化的食物为主，可以多吃蔬菜和水果。但是切记避免进食高脂肪、油腻的食物，否则会引发体内血脂过高，血液粘稠度增高，就容易导致动脉硬化或斑块的形成。
2、适当的运动：
在日常生活中需要多进行一些体育锻炼，比如跑步、骑自行车等，不仅能够增强体质，还可以促进体内脂肪物质代谢，加快血循环，防止病情的发生。
3、定期复查：
为了安全着想，建议患者最好每间隔半年或一年到医院进行一次血管彩超检测，了解身体状况。如果出现异常，及时进行处理，避免继续加重。
4、用药控制：
如果平时存在高血压、糖尿病等疾病，需要及时服用降糖或降压类药物进行控制。因为这些疾病都是造成动脉硬化的主要原因。
预防冠心病和动脉硬化的食品
预防冠心病和动脉硬化的食品比较多，主要是一些低盐，低脂肪类的食品像新鲜的蔬菜，菠菜，韭菜，黄瓜，萝卜，芹菜等等。水果中的泥猴桃、火龙果、山楂、西红柿。
再就是蛋白丰富的食物像鸡蛋的蛋清，瘦肉，鱼类，各种豆腐以及豆制品，这些食物都可以满足身体的营养需求，可以补充人体需要的蛋白、能量、维生素和微量元素，但是热量比较低，脂肪含量也比较少，对动脉硬化的预防和治疗都有帮助。所以要预防冠心病和动脉硬化，饮食方面必须要低盐低脂肪饮食，戒烟限酒。
肝硬化门脉高压如何预防上消化道出血
对于这种预防上消化道出血，首先得明确门静脉压力的多少，可以首先考虑用药物，比如说贝塔受体阻滞剂心得安这种药物来控制心率，降低门静脉的压力，预防出血，对于胃镜检查结果食管胃底静脉曲张特别明显，有高度出血，可能的话我们就先进行干预性的治疗。
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