首先咱们生活要规律，少吃宵夜、痛风就能少发作，就可以减少痛风的发作的次数，因为尿酸的话，有一大部分是因为通过肾脏，是排泄的，我们有一句很经典的一句话，叫痛风是痛在关节、伤在肾脏，经过痛风的高尿酸血症。如果没有得到很好的控制，会出现肾功能的异常，有一部分病人，还会出现肾结石，肾结石的发生率也会升高。
痛风和肥胖有什么关系
肥胖均为摄食过多，运动不够，过多的热量不能及时消耗，导致体内脂肪堆积所致。痛风合并肥胖占51%，肥胖和超重者，易有糖、脂肪和蛋白代谢异常，因而易患痛风、糖尿病、脂代谢紊乱、高血压等。
肥胖引起高尿酸血症可能与体内酮体生成过多有关，肥胖者摄入过多，加速嘌呤代谢也会使血尿酸升高，肥胖既是痛风的危险因素，又是痛风发展的促进因素。
痛风合并肥胖者要减肥，首先通过控制饮食，加强运动锻炼达到减肥目的。当然，减肥不能操之过急，因脂肪等组织若分解过快可产生酮体以及乳酸生成过多反而抑制尿酸排泄，诱发痛风发作。一般认为减肥十五到一个月之间减轻2千克体重较为适宜。
如果痛风发作予以止痛，痛风间歇期则可选用别嘌醇，通过控制饮食及运动控制体重仍不理想者可选用，奥利司他120毫克，每日三次。对于病态性肥胖者可通过缩胃术达到减肥效果。
尿酸高和痛风有什么关系
尿酸高和痛风的关系是非常密切的，因为只有持续存在的高尿酸血症，才有可能导致痛风的发生，所以二者是有很大关系的，而且尿酸的水平越高，持续时间越长，越容易导致痛风的发生，往往会出现痛风性关节炎的发作，或者出现痛风石，也可能导致痛风性的肾脏损害。
高尿酸血症的人群或者痛风的人群，要注意戒烟戒酒，多喝水，适当进行运动和锻炼，肥胖者还要注意减肥，平时要避免吃高嘌呤的食物。
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