夏天到了吃樱桃甚至比燕窝还补!(樱桃、补血、贫血)
又到了吃樱桃的时节了,味道鲜美,也是女性最好的补血果。那么樱桃除了补血,其实它还有其他的优点,①樱桃含铁量较高,比苹果高20-30倍,常吃樱桃可补充体内对铁元素的需要,既可防治缺铁性贫血,增强体质。②樱桃含有丰厚的蛋白质,维生素A、B、C及钾、钙、磷等矿物质以及多种维生素,低热量,高纤维。③樱桃中含褪黑激素、花色素、花青素、红色素等,具有抗氧化剂,推进血液循环,抗衰老,也可助尿酸的分泌,能减轻痛风、关节炎所引起的不适,具有良好的止痛的效果。
夏天到了吃樱桃甚至比燕窝还补!,
夏天到了吃樱桃甚至比燕窝还补!(樱桃、补血、贫血)
又到了吃樱桃的时节了,味道鲜美,也是女性最好的补血果。那么樱桃除了补血,其实它还有其他的优点,①樱桃含铁量较高,比苹果高20-30倍,常吃樱桃可补充体内对铁元素的需要,既可防治缺铁性贫血,增强体质。②樱桃含有丰厚的蛋白质,维生素A、B、C及钾、钙、磷等矿物质以及多种维生素,低热量,高纤维。③樱桃中含褪黑激素、花色素、花青素、红色素等,具有抗氧化剂,推进血液循环,抗衰老,也可助尿酸的分泌,能减轻痛风、关节炎所引起的不适,具有良好的止痛的效果。
秋天进补这素四宝,健脾胃延衰老,比吃燕窝还要好!
秋天是养脾的好时机,常吃这四素宝,健脾补虚乏,比燕窝还要好。
芋头
提高身体抵抗力
芋头含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,有助于提高身体抵抗力。
调中益脾
芋头软糯好吃,营养也是很丰富,可以益脾胃,调中气,非常适合在秋天的时候进食。
保护牙齿
芋头含有丰富的氟,常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用,能够洁齿防龋。
山药
滋补健脾
山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴的作用,秋天多吃山药可以补虚益气。
缓解腹泻
山药具有收敛作用,可以缓解腹泻,所以贴秋膘不要忘了吃山药哦!
益肺止咳
山药中含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,秋天气候干燥,咳嗽多发,吃点山药可以益肺气。
毛豆
缓解秋乏
入秋后人很容易疲累,毛豆富含钾,吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。
调理脾胃
毛豆健脾宽中,具有润燥消水、清热解毒的功效,秋天不要错过这样的好物哦。
改善更年期症状
毛豆中含有大豆异黄酮,能使人体细胞延缓衰老,有效改善女性更年期的各种症状,肤色红润气色好。
秋天养脾很重要,这素四宝人人都买得起,不吃太可惜了。
红薯
抑制胆固醇
有研究显示,红薯中含有抑制胆固醇的成分,对胆固醇的预防作用明显高于其他食物,胆固醇高的人,多吃点红薯有益身体健康。
补中暖脾胃
《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能使人“长寿少疾”,尤其适合在需要补虚的秋天。
预防癌症
番薯含有一种独特的生物类黄酮成分,能有效杀伤身体内的癌细胞,抑制癌细胞比例高达90%以上。其中紧贴番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好,将番薯洗干净,蒸熟后连皮一起吃,防癌效果更好。
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