长时间不运动突然运动后感冒，可能是由于以下原因导致的：运动后着凉、运动过程中不慎感染上细菌或病毒等。
1、运动后着凉：
运动后出现感冒，可能是因为在剧烈运动时会大量出汗，如果此时受风，汗液迅速蒸发，体表温度降低，容易出现感冒。另外剧烈运动出汗后，洗澡时洗澡水温度过低，也会造成感冒。因此，在剧烈运动出汗后不要立即出门，以免受风。在运动完应及时用干燥毛巾擦拭身体，洗澡水温不可以太凉，以免着凉。洗完澡后要及时更换被汗水打湿的衣裤，擦干头发才可以出门。运动时要循序渐进，不可以突然增大运动量，以免身体无法承受。
2.运动过程中不慎感染上细菌或病毒：
例如吸入空气中漂浮的细菌或是病毒等。容易出现咳嗽、扁桃体炎、流涕、体温升高等感冒症状。可以多饮暖水促进代谢、补充营养以保证机体的能量供给，若是细菌感染导致，可以遵医嘱服用阿莫西林、左氧氟沙星等抗生素治疗；若是病毒感染，则可在医生指导下使用奥司他韦、利巴韦林等抗病毒药。
长时间不运动突然运动后感冒，如果症状较重时建议及时到医院完善相关检查，接受专业诊治。
饱餐后想运动 需间隔多长时间
很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍．
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，它还必需使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
餐后多长时间可以运动啊
一般餐后10分钟至2个小时可以运动，具体要根据运动剧烈程度来判断餐后多久来运动。
如果是轻度运动，比如太极拳或者散步，如果不是用餐过饱，饭后10分钟左右就可以进行运动。但是如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后甚至更长时间才可以进行，比如长跑、打篮球、拳击、健身等。因为餐后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，此时剧烈运动，骨骼肌养分、血流量增加。剧烈运动会造成大脑乏氧，也不利于食物的消化，有可能会出现紧急情况。而且饭后剧烈运动导致食物的物理撞击会造成肠扭转等比较致命的疾病，所以不建议饭后做剧烈运动。另外饭后立即做剧烈运动还会导致一过性头晕、眩晕和脑血管供血不足。因此，建议在饭后10分钟后可轻微运动，但不应立即进行跑步等剧烈运动。
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