腿抽筋，平时也叫腿肚子抽筋。医学上称为腓痉挛。实质上就是小腿的后侧的肌肉叫腓肠肌发生痉挛。痉挛性的收缩引起剧烈的疼痛，可以发生在夜间，游泳，或者伸懒腰的时候。最常见的原因就是病人平时走路比较多，但是没有其他的活动，腓肠肌承受的压力比较大，劳损，而容易出现腓肠肌的痉挛收缩。
处理的办法主要就是马上坐起来，或者屈膝让自己的手能够到足的前半部或者大脚趾。然后向身体方向扳动，或者向外旋那一侧腿的踝关节。也就是向相反的方向使劲的扳脚。一次不行，反复来几次就可以了，一直到让肌肉恢复到正常。平时要注意对小腿肚子，也就是腓肠肌的按摩休息放松，理疗，在活动前，下水游泳前，都要注意适当的活动，放开肌肉才开始活动。
腿抽筋怎么办
日常生活中，很多人都会出现抽筋的现象，腿抽筋的时候疼痛不已。那生活中遇到抽筋应怎么办呢?下面就给大家讲讲腿腿抽筋怎么办？缓解腿抽筋的方法？
1、用热毛巾敷
可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。
2、单足跳缓解疼痛
单足跳也能回答“小腿抽筋怎么办”这一问题。腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。
3、绷直抽筋的腿
许多人不知道腿抽筋怎么办，其实绷直抽筋的腿是比较常见的应对腿抽筋的方式。腿抽筋时尽量将腿绷直，不要弯曲，如果身边有人，可请求身边人用手拉伸脚的大拇指。
4、迅速拉筋
建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
5、腿往后弯
腿抽筋后，可以先站立，然后把抽筋的腿向后面弯过去，在脚掌靠近大腿时，可以用手将抽筋的腿向上拉。
6、脚心相对
两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。
7、及时补钙
如果是因为缺钙导致的脚抽筋，可以吃一点钙片，喝一点牛奶来不从体内的钙离子。
相信通过这篇文章，大家对治疗脚抽筋的方法有了一定的了解，如果有脚抽筋的情况发生，就可以根据文章中所提到的方法进行缓解，在日常生活中，我们也可以通过经常锻炼身体，多喝水、注意饮食平衡、多补钙等方式来预防脚抽筋
小孩腿抽筋怎么办
缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。
不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。
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