我们日常饮食中有很多食物中含有叶酸，比如菠菜、西兰花、动物肝脏、鸡蛋、猕猴桃、胡萝卜等等，叶酸片对偏食或者某种原因引起体内叶酸缺乏的人意义大，叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的发生率。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。除了食用叶酸含量丰富的食物外，应该适当补充叶酸片。
什么食物叶酸含量多
含有叶酸的食物较多，其中芦荟、西兰花、胡萝卜等叶酸含量较高，燕麦、玉米、芹菜等也含有叶酸。多吃这些食物，有助于辅助治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血；妊娠期、哺乳期妇女预防给药；慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
饮食要均衡，不要偏食挑食。保证良好充足的睡眠状态，不要熬夜，酗酒，适当的运动健身，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽等增强体质。
什么食物叶酸含量多
我们日常饮食中有很多食物中含有叶酸，比如菠菜、西兰花、动物肝脏、鸡蛋、猕猴桃、胡萝卜等等，叶酸片对偏食或者某种原因引起体内叶酸缺乏的人意义大，叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂、兔唇等出生缺陷的发生率。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。除了食用叶酸含量丰富的食物外，应该适当补充叶酸片。
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