喝薏米水是可以减肥的。薏米具有健脾除痹、清热利水、排脓的功效,长期喝红豆薏米水可以去除体内湿气,促进排便。而且薏米的热量是比较低的,薏米的蛋白质、维生素含量是很高的,因此喝薏米水可以达到减肥的目的。
减肥并不是靠单一方法能够实现的,还要平衡饮食,进行适当运动,比如游泳、散步、瑜伽等等。因为薏米是寒性的食物,所以孕妇不适合长期食用,否则很容易引起腹痛、腹泻。
喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥
喝水能减肥,但是在错误的时间喝水是不能减肥的,甚至还会引起浮肿。什么时间喝,怎么喝才能起到减肥的作用呢?
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶,都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水,为了避免晚上新陈代谢较慢,消耗的水分也较少,如果晚上多喝水容易造成水肿,还会让夜里厕所跑不断。但是,在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。
喝温水可以减肥吗
喝温水本身是没有减肥效果的,所谓减肥减的是脂肪,要通过一天当中摄入的总热量和一天当中消耗的总热量之间的差值来确定能否减肥。
如果一天当中摄入的总热量少于消耗的总热量,这一天当中是属于净消耗的,就可以减肥,如果一天当中摄入的食物的总热量超过一天当中所消耗的总热量,热量就是囤积的,就不可以减肥。
水本身是没有热量的,要结合一天当中摄入其他所有东西的总和,所以说温水本身不具有减肥功能,如果想减肥,需要控制饮食,控制热量,同时增加运动,可以选择跑步,跳绳,游泳这些运动。
本文Hash:3f15e06bd13bc1563577e6819336a2765a35ea70
声明:此文由 Mike 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
红豆薏米茶可以减肥吗
因为红豆和薏米都是粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维,如果在减肥期间食用的话,可以有利于促进肠胃蠕动,有利于润肠通便,排出体内多余的毒素,对于减肥有一定的好处,而且红豆薏米茶还具有一定饱腹感,可以减少对于其他食物的摄取,有利于促进减肥。因此,红豆薏米茶有健脾祛湿的功效。
-
红豆薏米茶可以减肥吗有效果吗
红豆薏米茶一般不可以减肥,对减肥没有效果。红豆薏米茶通常是由红豆以及薏米等材料制作而成,薏米是一种比较常见的中药材,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡、微寒,与红豆一起搭配饮用,具有消肿祛湿、美容养颜等功效。红豆薏米茶中的薏米可以达到减轻人体浮肿的作用,适合水肿者饮用。同时,红豆薏米茶还可以排出人体多余的湿气。但是不可以达到减肥的效果。想要达到减肥的效果,首先需要多运动,运动的方法一般有跳绳、游泳、打
-
减肥期间可以喝柠檬水吗
减肥期间一般可以喝柠檬水,适当的喝一些柠檬水通常不会导致身体长胖。柠檬水是指用新鲜的柠檬或柠檬汁加水制作而成的一种饮品,柠檬水中含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钾、烟酸以及苹果酸等多种营养成分,减肥期间适当的喝一些柠檬水,可以补充身体所需的水分,同时还能够促进身体新陈代谢,增强身体免疫力。柠檬水通常不会导致身体长胖,但是在喝的时候也不可以一次性喝太多,如
-
减肥期间可以喝甘草水吗
减肥期间正常情况下可以喝甘草水,患者在减肥期间还要调整饮食,适当的运动。甘草水是用甘草和水泡制而成的饮品,甘草是一种中药具有益气补中、润肺止咳、清热解毒的作用,适当的喝一些甘草水能够缓解患者的咳嗽症状,还能够起到清热解渴的作用,患者在减肥期间喝甘草水并不会影响患者减肥的效果,也不会加重患者的体重,所以减肥期间的患者可以适当的喝一些甘草水。患者在减肥期间要调整饮食,禁止吃一些高热量油腻的食物,比如肥
-
减肥可以喝西洋参泡水吗
减肥可以喝西洋参泡水,一般不会对减肥的效果造成影响。西洋参生活中比较常见的中药材,为五加科人参属植物西洋参的根,别名为西洋人参、西洋参、西参、花旗参等,性味归经是味甘、微苦,性凉、归肺、心。西洋参泡水能补益元气,作用仅弱于人参,其药性偏凉,兼能清火养阴生津。适用于热病或大汗、大泻、大失血,耗伤元气以及阴津引起的神疲乏力、气短息促、自汗热粘、心烦口渴、尿短赤涩、大便干结、舌燥、脉细数无力。用西洋参泡
-
红豆薏米茶可以减肥吗 红豆薏米茶的功效
在平时的生活当中,很多朋友都会因为身材问题而选择一些适合自己的减肥方式。而作为一个吃货来说,饮食减肥法可以说是非常不错的选择。通过吃能够达到理想身材,是再合适不过的了,而很多肥胖的朋友都在喝红豆薏米茶。那么红豆薏米茶可以减肥吗?接下来就为大家介绍。红豆薏米茶可以减肥吗红豆薏米茶可以辅助减肥。因为红豆和薏米都是粗粮的一种,含有丰富的膳食纤维,如果在减肥期间食用的话,可以有利于促进肠胃蠕动,有利于
-
哺乳期可以喝红豆薏米水吗
哺乳期可以适量的喝红豆薏米水。中医认为红豆薏米水具有健脾利湿作用,哺乳期女性脾胃功能会比较虚弱,适量喝红豆薏米水有助于脾胃功能恢复,而且红豆薏米水有利水消肿的作用,有助于产后女性身材的恢复。研究认为红豆薏米水中含有对人体有益的多种营养物质,比如钙、氨基酸以及多种维生素,可以大大的提高产妇的免疫能力。但是需要注意的一点就是红豆薏米水性质是偏凉的,哺乳期的女性一定要注意饮用的量,不可以过多的服用,以免
-
减肥晚上饿可以喝小米粥吗
减肥晚上饿一般情况下可以喝小米粥。小米粥当中的膳食纤维含量比较高,进食以后能够吸收水分,并且促进肠胃蠕动,这样能够促进对食物的消化和吸收,对于改善患者的便秘也有不错的效果。而且小米粥当中含有大量的铁元素、维生素、矿物质,减肥晚上饿的时候可以适当的喝一些小米粥,这样能够补充身体所需要的一些营养物质,而且熬制的小米粥上层会出现一层粥油,对于保护胃黏膜也有一定的好处。虽然小米粥的营养成分比较高,而且里面
-
水果玉米减肥可以吃吗 水果玉米的功效与作用
水果玉米是很多人都听过的一个玉米种类,其味道甘甜爽脆,很多人都喜欢吃,那么水果玉米减肥可以吃吗?下面为大家解答。水果玉米减肥可以吃吗水果玉米减肥可以吃。水果玉米的热量并不是很高,在减肥期间适量的吃些玉米可以增加饱腹感,同时还能促进肠道蠕动,对于减肥瘦身能起到一定的辅助效果。水果玉米的功效与作用1.防止癌症水果玉米中含有大量镁,镁是食物中比较少见的微量元素,镁能抑制癌发展。而且水果玉米中含有的一
-
喝茶叶水可以减肥吗 茶叶水功效与作用
喝茶叶水是可以减肥的。因为茶叶里面含有微量元素,而微量元素可以起到消脂溶脂的作用,在平时生活中经常喝些茶叶的话,一般情况下是不会出现发胖现象的。另外,茶水不但可以溶脂,可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。除了喝茶水之外,要想减肥还要控制饮食以及每天规律做运动,达到减肥的目的。茶叶水功效与作用1、润肺化痰茶叶含有茶碱成分,可以松弛支气管平滑肌,对于治疗食积痰滞有很大功效。
-
金樱子可以和薏米一起煮水喝吗
金樱子一般可以和薏米一起煮水喝,两者没有配伍禁忌,具体的用量需要咨询专业的医生。金樱子是一种植物类中药材,为蔷薇科蔷薇属植物金樱子的成熟果实,其味酸、涩,性平,归肾经和膀胱经,具有固精缩尿止带、涩肠止泻的作用,可以辅助治疗遗精滑精、遗尿尿频以及带下等疾病,对久泻久痢、崩漏脱肛等疾病也有辅助治疗的作用,薏米是一种传统的食物,和金樱子一起煮水喝不会产生药物互相作用,也不会影响药物的疗效,所以金樱子一般
-
花椒和山楂一起煮水喝可以减肥吗
花椒和山楂一起煮水喝正常情况下不可以减肥,减肥的患者要合理饮食、适当运动。花椒属于温性,可以起到温中止痛,杀虫止痒的功效,山楂具有消食化积、行气散瘀的功效,花椒和山楂一起煮水喝可以起到温中散寒的作用,还可以促进患者的血液循环,促进肠胃蠕动,缓解患者食欲不振以及便秘和大便干结的情况。减肥期间的患者可以适当的喝花椒和山楂水,但是花椒和山楂一起煮水喝并不能够起到减肥的作用,对减肥并没有任何效果,所以花椒
-
决明子荷叶山楂泡水喝可以减肥吗
决明子、荷叶、山楂泡水喝一般可以减肥,但需适量喝。决明子为中药材的一种,是豆科决明属植物决明或小决明的干燥成熟种子,决明子具有清热明目、润肠通便的功效,可以治疗肝热、目赤、肿痛等症状,并且本品苦寒入肝,具有很好的清泻肝火的作用,且性味甘咸寒,用于内热肠燥、大便秘结等,荷叶中还有一种碱,能够起到润肠通便的作用,山楂中的粗纤维含量比较丰富,粗纤维可以促进肠道蠕动,所以可以起到助消化的作用,将决明子、荷