钙片在一定程度上可以预防骨质疏松的。光吃钙片在体内吸收受到影响，所以在吃钙片的同时需要补充维生素d，有利于钙质的吸收。在补钙的同时要多晒太阳，有助于钙质的吸收。
建议平时从饮食上要多吃含钙高的食物，像牛奶，鸡蛋，虾皮，牛羊肉，海鲜，豆制品等营养要均衡，平时要多锻炼身体有助于身体素质的改善。保证良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒、熬夜的。
多喝骨头汤能预防骨质疏松吗
多喝骨头汤不能预防骨质疏松。因为骨头汤中含有的钙质相对较少，而脂肪含量较高，不但不会对骨质疏松有缓解作用，还会因为肥胖导致骨骼受力增大，从而加速出现骨质疏松。
建议患有骨质疏松的人群，尽早去正规医院就诊，配合临床完善相关检查和接受正规的治疗，避免听信偏方而耽误治疗。此外，骨质疏松患者注意多进食些高钙食物，像牛奶、奶制品等。
怎么能预防骨质疏松
预防骨质疏松可以在日常生活中多吃富含有钙质的食物，像牛奶、奶制品和坚果等。还需要多晒太阳，多做一些负重运动，并且保持健康的饮食方式，忌浓茶和咖啡等。必要时尽早服用钙剂，像碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
建议骨质疏松患者尽早去医院的内分泌科室就诊，完善骨密度等相关检查，尽早采取更有针对性的治疗。此外，日常生活中骨质疏松患者要注意防跌倒，避免过度劳累和长期从事重体力劳动等。
本文Hash：bec4f1b1e9908efc7affaf8cf9f92e2e9dbc9a0f
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃三七粉可以预防骨质疏松吗
吃三七粉不可以预防骨质疏松，这是因为三七粉的临床作用主要是活血化瘀，而骨质疏松症并不是气血瘀滞。所以吃三七粉不能用来治疗骨质疏松。建议患有骨质疏松症的人群，尽早去正规医院就诊，积极的配合临床接受相关检查和治疗。此外，骨质疏松患者一定要注意多晒太阳，注意高钙饮食，适当增加牛奶、奶制品等食物的摄入。平时注意规律作息，避免剧烈的运动等。
-
老人如何预防骨质疏松？补钙很重要！
每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。
-
冬季补钙多吃六蔬菜 洋葱可预防骨质疏松
绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品，绿叶菜中含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中。那么冬季补钙吃什么蔬菜呢?常常吃洋葱可以帮助阻止骨骼中的钙质流失，洋葱有着预防骨质疏松的作用功效。2、高丽菜含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分。
-
骨质疏松的症状 如何预防骨质疏松
骨质疏松的症状1.呼吸功能下降胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。由骨质疏松症导致的脆性骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。另外，可吃些板栗、核桃仁，颇有补肾活血之功，有助于预防骨质疏松。另外，临床发现，体重偏低的人比体重正常的人更易发生骨质疏松。预防骨质疏松可以从饮食方面入手。
-
补钙不一定就能治疗骨质疏松 骨质疏松存在8大误区
所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。
-
骨质疏松症如何预防骨折
对于已经发生骨折的患者，预防跌倒是避免骨折的有效方法，在我们日常生活中可以通过一些简单的事情来有效的预防跌倒，比如放置防滑垫，在洗澡间避免地面过于湿滑，然后整理好电线，电源线，避免缠绕您的脚，夜间尽量保持走廊有灯光。穿合适的胶底鞋，防滑的鞋子，保存您的视线良好，如果你目前有一些药物可能是你眩晕或者增加跌倒的风险，一定要告诉医生，让医生避免这些药物的使用，穿一些裤子松的预防骨折。
-
缺钙就骨质疏松吗
缺钙可以引起骨质疏松，但是缺钙不一定就会得骨质疏松。骨质疏松也可以见于雌激素、性激素水平下降，破骨细胞活性亢进、成骨细胞活性抑制等。 建议骨质疏松患者全面正确的认识该疾病，尽早去医院的内分泌科室就诊，查明骨密度和X线等相关检查，必要时尽早采取更有针对性的治疗。此外，骨质疏松患者可以适当多吃些高钙食物，像牛奶和奶制品等。
-
骨质疏松能治愈吗,
骨质疏松症是属于老年性、退行性病变，骨质疏松没有特效的药物。骨质疏松主要是缺钙引起的，预防是最好的解决办法。除了食疗以及吃钙片以外，纳豆胶囊也具有很好的改善作用。骨质疏松症是临床常见的多发病，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，中老年多发。骨质疏松症如果早发现早治疗，预后效果一般都是还不错的。治疗建议的话，就是最近减少活动，同时服用抗炎药物，注重骨质疏松症的治疗，经济条件允许的话，每天使用密盖息针或服用福
-
骨质疏松能慢跑吗
骨质疏松患者能慢跑，因为慢跑作为有氧的锻炼，可以很好的改善骨量以及骨骼的强度，但是需要注意做好热身和避免长时间慢跑。 建议骨质疏松患者一定要尽早去医院就诊，接受正规的治疗。平时的时候以休息为主，减少剧烈的活动和重体力劳动，适当增加日照时间。饮食方面可以增加牛奶、奶制品和坚果等高钙食物的摄入，忌浓茶和咖啡等。
-
预防骨质疏松的方法
针对不同的人群，其实要求是不一样的。但是特别关心广大患友家里的小朋友，我们知道小朋友，尤其是女孩子，在青春期的时候，会通过运动、光照，还有就是重要的膳食的摄入，钙元素摄入，使她奠定了人生当中的最重要的骨量的骨峰值，达到骨峰值以后，在她成年以后，其实基本上是骨的成骨细胞和破骨细胞，动态的平衡，也就是维持她的骨量。但是在绝经期前后，就开始出现骨量的下降和丢失，但是还不是非常的剧烈。在绝经以后，就明显的
-
骨质疏松补钙可以吗
骨质疏松补钙是可以的。通常补充钙剂是治疗骨质疏松的一项比较重要的措施，通过摄入充足的钙剂，可以帮助获得理想的骨量峰值，减缓骨的丢失，维护骨骼健康。另外还应该适当的补充维生素D，能够促进钙质的吸收，增强骨骼的强壮。另外，对于骨质疏松患者，还要改善一些生活方式，比如适当的做运动，适当的多晒太阳，这样能够进一步促进钙质的吸收，能够延缓骨质疏松的病理状态。
-
ct能看出骨质疏松吗
CT检查可以看出骨质疏松。一般表现为，轻度：骨质密度稍低或基本正常，骨皮质轻度变薄，骨小梁变细而减少；中度：骨小梁明显减少，骨皮质变薄，骨质密度减低；重度：骨皮质呈层状，明显变薄，骨小梁细而模糊，髓鞘扩大。
-
骨质疏松能吃洋葱吗
骨质疏松的病人能够吃洋葱，洋葱不会对骨密度有不利的影响。并且洋葱当中的营养物质非常丰富的，含有的碳水化合物、蛋白质等成分，可以有效的补充身体所需。建议患有骨质疏松症的人群，一定要正确认识该疾病，积极的去正规医院的内分泌科室就诊，明确病因以及病变程度，及时采取更有针对性的治疗。此外，骨质疏松的患者一定要注意多休息，避免剧烈的活动，饮食方面注意高钙饮食，忌烟酒等。
-
骨质疏松能拔罐子吗
骨质疏松患者不能拔罐子，因为骨质疏松患者的骨密度和骨强度较低，拔罐时力度掌握不好会对肌肉产生拉扯，继而容易导致发生骨折。 建议骨质疏松患者积极的去正规医院就诊，配合临床接受相关检查和正规的治疗。此外，骨质疏松患者在平时的时候可以多吃些含钙量高的食物，像牛奶、奶制品等。保持良好的作息规律，日常活动的时候还需要做好必要的防护工作，以免发生骨折。
-
骨质疏松能多走路吗
骨质疏松患者不建议多走路。因为骨质疏松患者的骨细胞被大量破坏，尤其是像颈腰椎和下肢骨，这些受力较大的骨骼如果长时间劳累，有可能加剧疼痛和骨质疏松的病变程度，甚至是诱发骨折。 建议患有骨质疏松症的人群，高度重视该疾病，配合临床完善有关检查和接受相关治疗。此外，保持晒太阳和高钙饮食的习惯，对于缓解骨质疏松症的进展有一定的帮助作用。
