跑完步腿酸可能是因为乳酸堆积引起的，也可能是肌肉损伤的原因。
1、乳酸堆积：
如果患者长期缺乏运动锻炼，突然有一天进行了长时间的跑步，而且运动量比较大，会导致大量的乳酸在局部堆积，使患者出现跑完步腿酸的情况，患者首先需要停止跑步，然后泡热水澡或者是对腿部热敷，促进血液循环，腿酸的情况会慢慢得到改善，平时在跑步的时候最好进行充分的热身运动，防止不适应的症状再次发生。
2、肌肉损伤：
如果在运动的时候动作比较激烈，容易导致肌肉损伤，从而使患者出现跑完步腿酸的情况，随着病情的进一步加重，会导致局部出现疼痛以及症状。患者可以对医生的指导下服用三七伤药片、舒筋活血胶囊进行治疗。
在治疗期间不要做剧烈运动，可以适当的卧床休息。
跑完步腿抖怎么回事
跑完步腿抖可能是生理因素的原因，也有可能是病理因素导致，比如神经炎、低血糖等，可应用药物治疗。
一、生理因素：
跑完步腿抖可能是正常的生理现象，可能是由于跑步的时候突然加速，导致肌肉不适应跑步强度引起，也有可能是长时间没有进行过跑步的原因，也有可能是由于跑步后身体流了过多的汗，但是没有及时补充水分导致出现跑完步腿抖的症状，通常不需要特殊治疗，注意及时补水、多休息即可。
二、病理因素：
1、神经炎：神经炎是指神经或神经群发炎、衰退或变质，发病原因可能与缺乏维生素有关，也有可能是免疫力低下的原因，患病以后可导致患者出现跑完步腿抖的症状，可以在医生指导下口服维生素B族片、甲钴胺片等缓解症状。
2、低血糖：低血糖症是一组以血糖浓度过低，出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征，发病原因可能与饮食不规律有关，患病以后可导致患者出现跑完步腿抖的症状，可以在医生指导下应用葡萄糖注射液、倍他米松片等缓解症状。
恢复期间要注意休息，不可过度劳累，还要避免激烈的运动。
跑完步膝盖疼是怎么回事
跑完步膝盖疼是膝盖周围肌肉疲劳，劳损的表现，也是膝盖内滑膜、韧带、半月板，反复磨损以后疲劳出现的症状。
在运动之前，我们要注意热身拉伸；运动后，我们要对膝盖周围的肌肉进行推拿，按摩，理疗放松等等处理，促进疲劳的肌肉恢复。平时不要仅仅只单一的进行跑步的锻炼，要注意对膝盖周围的肌肉进行肌肉力量的练习，肌肉的拉伸，增强肌肉的力量。对膝盖的运动是一种很好的保护。同时膝盖因为反复活动多，以后可能造成半月板的损伤，如果膝盖疼持续时间比较长，不见缓解的，应该到医院检查明确。
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