我们知道有一句非常著名的话叫，youarewhatyoueat，你吃的什么东西造就了你，所以你吃的东西对你的记忆力，是有非常严重的影响。首先我跟大家说三个，第一就是高盐，如果说您吃得过咸的话，对记忆力是有非常大的影响的，这个已经是有国内外许多的研究，都证明了这一点；第二就是如果吃得过于的油腻，油放得太多过于的辛辣，也会对我们的记忆力，造成非常非常大的影响；第三，我们要避免，吃这种高碳水化合物的食品，就是这种白米白面，精制的这种面包，对于我们的记忆力都是有影响的。
人吃什么会记忆力下降
引起记忆力下降可见多种原因，比如患者如果长期应用镇静药物，可能会引起记忆力下降，临床上常见的药物，有的西泮劳拉西泮，艾司唑仑，阿普唑仑和氯硝西泮等。如果患者有精神紧张，压力大，睡眠不足时也可引起记忆力下降。
另外，患者如果是长期高血压可能会引起高血压脑病，可以导致脑细胞功能障碍也可以出现记忆力下降。如果患者有慢性脑供血不足，可引起缺血缺氧性脑病，也可能会引起记忆力下降。也可能是由于随着年龄的增长，患者也可以出现记忆力下降。如果患者是老年痴呆前期，也可以出现记忆力下降，表现为近记忆力下降。
记忆力下降该吃什么
这个也是大家非常关心的问题，其实记忆力下降该吃什么，我推荐大家，首先第一点就是不能吃得太饱，因为过饱以后太饱了以后，对于脑功能是会有一定的影响的，因为有研究表明，我们间断的这种进食，或者说少吃，可以让脑部得到休息，让脑部的，我们叫清除细胞也叫自噬细胞，把我们脑内的垃圾得以清除，这是第一点；第二点，一定要少吃这种，高碳水化合物的这种饮食，就是这种，我们以前说的这种精米、精面、白米、白面，要多吃这种粗粮，多吃富含饱和脂肪酸的东西。
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