第1点,出现记忆功能下降,首先要注意分析原因是什么,需要针对病因进行治疗的。比如有些患者存在维生素B12缺乏,是会出现记忆功能减退的。患者平时可以多吃一些富含B族维生素的食物,比如可以吃动物的肝脏、瘦肉等。
第2点,如果患者是因为阿尔茨海默病引起的记忆力下降,平时要注意优质蛋白质的摄入,多吃些牛肉、鱼肉,多吃水果,多吃蔬菜。可以在医生的建议下服用胆碱酯酶抑制剂进行治疗,是有一定的效果的。
第3点,如果是神经官能症的患者出现的记忆功能减退,要注意心理因素的调整,平时注意多吃五谷杂粮,必要时可以服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物。
记忆力下降吃什么好
如果发现自己出现了这种记忆力下降的情况,那说明自己已经感觉到自己的脑功能可能会出现了一个轻度的减退,这种情况下,我们建议大家可以试一下这种叫地中海饮食。什么叫地中海饮食呢,就是说这个是一个经过世界卫生组织目前已经确认的非常有效的,可以防止老年痴呆的办法,就是地中海这个地区的人民吃这种饮食以后,他的痴呆的患病率和发病率就有很大程度的下降。首先一定要是清淡饮食,避免这种就是高盐高糖的饮食,同时就是我们要低碳水化合物,尽量少吃一些碳水化合物,同时要尽量的多吃橄榄油,还有新鲜的蔬菜、水果,还有乳制品,还有新鲜的鱼类,这种都对我们的脑部有非常大的帮助。
中年记忆力下降吃什么好
第1点,建议可以多吃一些富含B族维生素的食物,多吃一些五谷杂粮。比如,可以多吃一些高粱、玉米、荞麦、大豆,平时可以适当的吃一些瘦肉,对于改善记忆力可能是有一定的作用的。
第2点,可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如可以多吃一些深海的鱼类。平时可以多吃一些核桃、松子、芝麻、开心果等,炒菜时可以用橄榄油。对于患者记忆力的改善可能有一定的帮助。除了饮食之外,还要注意改变不良的生活习惯,比如不要吸烟,也不要喝酒。在平时建议患者多从事户外的体育运动,可以增强体质,改善大脑的血液循环,对于记忆力改善也有帮助。
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