腰椎间盘突出症患者一般在平躺的时候要面部朝上，也就是仰卧位，这样就可以使我们腰椎有很好的生理曲度的维持，尤其是有利于放松我们腰椎后部的肌肉，那么我们也可以采取侧卧的方法，都有助于我们腰椎间盘突出症的休息，要使肌肉完全放松下来才能够维持更好的生理曲度，才能够减轻椎间盘的压力。
再者我们要注意选用硬度合适的平板床，一般也不能用过硬的床，也不可用过软的床，而是软硬度都合适，这样才能够使我们肌肉有一定的形态，避免过度的压迫我们的软组织。
如果是我们坐骨神经疼痛比较明显，那么我们也可以适当的屈曲膝关节，从而减少做神经的张力，也能够减轻疼痛，所以腰椎间盘突出症患者我们一般在急性发作期期需要平躺休息，但是要注意避免加重神经的损伤。
如何看腰椎间盘突出症
看腰椎间盘突出症一般要从它的病因以及得病的过程，症状，以及查体的体征和影像学检查，尤其是磁共振来进行综合的判断。
腰椎间盘突出症大部分是由于劳损、外伤或者长期的负荷劳动所造成的，所以我们要注意这些诱发因素，95%以上的患者腰椎间盘突出会有明显的腰痛和坐骨神经痛，一般在弯腰活动或者打喷嚏的时候疼痛会加重，坐骨神经痛沿着臀部向下肢放射性疼痛，一直到我们的足底，查体会发现腰椎有明显的叩痛，腰椎活动度减少，直腿抬高试验是阳性的，再者，从磁共振上如果明显的看到椎间隙变窄，椎间盘向后突出，压迫了神经根，从而造成了我们临床的症状。
所以，腰椎间盘突出症我们要从他的病史以及他的症状描述、查体体征和影像学结合起来诊断腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症如何做康复训练
腰椎间盘突出的患者康复功能锻炼方法一般就是拉单杠或者选择小飞燕，小飞燕的锻炼的方法就是俯卧于床，用力抬头，双手向后伸直，两腿向后上方用力，使头，胸，四肢尽量抬离床面，坚持3妙左右，再休息5秒左右，持续上述练习，每天锻炼20-40次左右。
对于腰椎间盘突出的患者，可以选择上述方法锻炼腰背肌肉肌力，但是对于腰椎前凸过大的患者，或者说有椎管狭窄的患者尽量不要锻炼。
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