腰椎间盘突出减肥首先是要注意在减肥的过程中不要加重椎间盘突出，导致患者临床症状进一步加重。
所谓的减肥就是要使我们能量的摄入要小于能量的消耗，达到负氮平衡，这样才能够加速体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果，所谓的减少能量就是要少吃，特别是减少碳水化合物的摄入，可以适当的增加一些蔬菜水果的摄入，能量消耗的增加主要是通过有氧运动，我们常见的有氧运动主要包括跑步，游泳，骑自行车，各种球类项目等等，但是对于椎间盘突出的患者而言，有些运动可能会加重椎间盘突出的损伤，例如一些球类的运动，一些剧烈的跑步等等，这些都是不合适的，患者可以进行长时间的快走，游泳，骑自行车等等，这些项目是比较合适的。
患者在运动时候注意做好放松，运动完了可以做好适当拉伸，长期坚持这些运动可以达到很好的减肥效果。
腰椎间盘突出如何调理
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称“腰突症”，是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，那么腰椎间盘突出如何调理呢？一起来看看吧。
腰椎间盘突出如何调理
1.按摩调理
在面对腰椎间盘突出的时候使用按摩进行调理是十分好的选择，因为坚持按摩可以帮助患者舒缓腰椎不适，使得经络变得畅通。但是由于按摩治疗法一般需要比较长的时间才能获得理想的治疗效果，所以大家在选择按摩作为自己的治疗方法的之前最好可以多加注意。
2.注意休息
当初次发生腰椎间盘突出时，应卧床休息，且一般休息3周后，可佩戴腰围保护来进行下起床活动。此外，3个月内不做弯腰持物动作，等疼痛缓解后，应加强腰背肌锻炼，如小飞燕等锻炼，以减少复发的几率。同时，要多注意生活习惯，平时可多睡硬板床，注意腰部保暖等。
3.针灸调理
相较于按摩治疗法而言针灸治疗法更加具有针对性，最主要的原因是在针灸的帮助下可以直达患处，帮助患者在短时间之内控制疾病。但是由于操作的难度比较大，所以大家在使用针灸治疗之前最好可以多加注意。
4.药物调理
可根据不同的原因对症用药，如果是脊柱退变性神经根疼痛，可在无禁忌的情况下，吃些非甾体消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等。如果是肌肉松弛，并伴有肌肉痉挛者，可使用肌肉松弛类药，如氯唑沙宗、替扎尼定等。此外，还可使用糖皮质激素，但是在无禁忌时，可短期使用糖皮质激素类药物，但这些药物一定要在医生指导下服用较好。
5.支持疗法
可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗；其主要用于治疗全身各部位的骨关节炎，且这些软骨保护剂具有一定程度的抗炎、抗软骨分解作用。此外，如果是严重的腰椎间盘突出患者，经严格的保守治疗无效，可选择手术治疗，如小开窗腰椎间盘摘除术。腰椎间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可达到椎管彻底的减压，以及神经根的松解效果。
通过对上文的阅读，相信大家对腰椎间盘突出如何调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
腰椎间盘突出如何推拿
腰椎间盘突出如果想进行推拿治疗，首先要明确腰椎间盘突出的严重程度，特别是患者的症状，如果患者只是腰痛，这种情况下可以进行推拿，推拿的方法主要是患者俯卧位，通常用我们的手掌或者是手指顺着最中心的棘突往下推，另外也可以通过手掌将腰两边的进行一定程度的按压，推拿，手法可以采用按，挤，推等等一些。
但是，如果患者出现了包括下肢的疼痛，麻木无力或者是会阴部感觉障碍，甚至是走路无力等严重的症状时，推拿是无效的，而且推拿不好可能会加重患者的症状，这种情况下是绝对不能进行推拿治疗的，出现上述症状的患者可以采用牵引，卧床休息，然后口服些药物，必要的时候可能还需要进行手术治疗
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