腮腺炎是较为常见的口腔感染性疾病,容易病毒感染、细菌感染以及其他病原菌的感染,平常要重视腮腺炎的预防,尤其是病毒性腮腺炎,可以接种腮腺炎疫苗来预防,接种疫苗是有效的预防措施,还需要保持室内空气的流通,要注意卫生,避免与腮腺炎的患者过于密切的接触,还要养成良好的口腔卫生。
平常要注意不要抽烟喝酒,要经常的洗手,勤换洗衣服,适当的锻炼身体可以提高自身的免疫功能,还需要多喝水,促进机体的代谢,流感期间尽量减少或者不要到人群拥挤的场所,出门最好戴好口罩。
前列腺炎应该如何预防 怎么预防前列腺炎
前列腺是男性一个重要的器官,尤其近年来随着物质生活水平的提高,生活节奏的加快,及一些污染问题,前列腺疾病也显得日益突出。那么平时应该怎样预防呢?
一、多饮水
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
二、不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。
三、节制性生活
预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度、不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。
四、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
五、洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部 1~2 次,同样可以收到良好效果。
六、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎前列腺肥大性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
七、防止受寒
不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
八、避免磨擦
会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦,应少骑自行车,更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
九、调节生活
应尽量不饮酒,少食辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
如何预防桥本甲状腺炎
预防桥本甲状腺炎,首先要低碘饮食,要限制紫菜、海带、鱼虾等海产品的摄入量,以控制碘的摄入量;其次要养成良好的生活规律、生活习惯,尽量减少精神带来的压力,这样才能有效的预防桥本甲状腺炎的发生。
桥本甲状腺炎是内分泌科的常见的甲状腺自身免疫性的疾病,多见于中年女性。发病原因主要与自身免疫因素、遗传因素、生活环境以及感染辐射、摄入过量的碘等是有一定的关系。桥本甲状腺炎如果不及时知,会引起自身免疫系统损害,可能会导致永久性甲减。
桥本甲状腺炎在早期一般无明显症状,但少数患者可伴有甲亢的症状,如食欲好、心慌气短、易怒、消瘦、便秘、贫血、手抖、情绪不稳定、怕热、多汗、体重下降等症状,随着病情发展最终出现甲减的症状,如怕冷、腹胀、乏力、水肿、便秘、皮肤干燥、声音嘶哑、女性月经不调、眉毛脱落、性欲减退等症状表现。
桥本甲状腺炎分为甲亢期和甲减期。甲亢期应该治疗首先应注意低碘饮食,其次口服抗甲状腺的药物,如甲巯咪唑、丙基硫氧嘧啶等药物;而甲减期治疗药物可以口服优甲乐,将甲状腺功能调到正常范围就可以。
1、平常饮食应清淡,要多吃一些高纤维的食物,包括蔬菜水果和粗粮,如芹菜、空心菜、大豆、燕麦、红枣、花生等,还要吃富含优质蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。
2、日常生活要规律,不要暴饮暴食,注意休息,避免熬夜,劳逸结合,保持乐观的心态,避免感冒及外伤感染。
3、饮食上注意尽量避免吃含碘丰富的食物,如海带、海鱼、紫菜、海蜇等。
4、避免吃辛辣、刺激、兴奋的食物,如辣椒、羊肉等,同时也要忌烟酒、咖啡、浓茶等。
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