代餐一般是能减肥的。
代餐是指取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，减肥人群在选择代餐时要选适合自己口味及脂肪含量少的产品。
在减肥期间需要注意不能通过过度节食的方法来减肥，这样对身体健康是不利的，同时也不要吃脂肪高、热量高的食物，如炸鸡、薯条、汉堡、奶油蛋糕、炸串、肥肉等。除了食用代餐以外，还应该配合运动的方法来进行减肥，可以每天坚持游泳、慢跑、蹬自行车来达到燃脂的效果，运动前要先进行热身，以免扭伤关节。如果通过控制饮食、运动的方法减肥效果不明显，也可以采取抽脂手术等方法来减肥，但是一定要选择正规的医疗机构进行手术。
减肥能吃藕粉代餐吗
减肥一般不能吃藕粉代餐，如果长期过量地吃藕粉也会对减肥效果造成不利的影响。
藕粉是用莲藕为主要原料制作而成的一种营养食品，藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质以及多种微量元素，适当的喝一些藕粉，一般不会导致身体长胖，但是如果长期过量的吃藕粉，也会对减肥结果造成不利的影响。因为藕粉的热量偏高，属于高热量的食物，如果减肥期间用藕粉代餐，可能会影响减肥的效果。
藕粉中还有大量的淀粉和糖分，如果长期使用藕粉代餐，还会导致患者出现消化不良的情况，比如腹痛、腹胀等症状，如果患者出现了肠胃不适的情况，可以在医生的指导下口服多潘立酮片、铝碳酸镁片等药物来进行治疗。
减肥期间的患者可以适当的多做一些体育锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，对减肥能够起到一定的帮助。
不吃晚餐能减肥吗
很多人都会选择不吃晚餐来减肥，想要健康又有效其实是有前提条件的。
第一，不吃晚餐，不代表什么营养都不摄入，所以建议下午要提前进餐，保证碳水化合物和脂肪摄入量成正餐少很多，但又同时蛋白质食物和膳食纤维的摄入量也不要太少。
第二，睡前可以加一点夜宵，为了避免睡觉的时候感觉饥饿影响整个睡眠，可以在睡前1小时吃一些牛奶豆浆和水果、蔬菜的。
第三，对于减肥的一些患者晚上尽量要早睡因为晚上再熬夜到很晚，肯定要感觉到饥饿，而且是身体比较疲乏的，需要一定要早睡早起，早起之后需吃一顿丰富的早餐。
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