晚上难入睡,首先要分析是什么原因,然后进行治疗,如果是由于长时间的熬夜引起的生物钟改变,首先要规律作息,按时睡眠起床。如果考虑是由于神经衰弱引起的,可以口服谷维素,安神补脑液和养血清脑颗粒,必要时可以应用小剂量的镇静催眠药,比如艾司唑仑,阿普唑仑和地西泮,和劳拉西泮。
焦虑症引起时,可以口服坦度螺酮和丁螺环酮。更年期也可以出现,多发生于45岁至55岁,可以口服更年安,也可以口服谷维素,必要时也可以应用镇静催眠药,适当锻炼,也可能会有助于改善。
以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
晚上失眠怎么办
如果是一过性的失眠的话,可以采取比如说,我晚上喝一杯牛奶,还是能够促进睡眠的恢复的,或者是喝一碗小米粥。小米粥有学者认为,它里面富含五羟色胺,五羟色胺补充之后,有助于睡眠的改善。
当然也有的病人说,喝完牛奶我不耐受,反而肚子胀,胀完之后我更加睡不好觉了,那这样的方法恐怕就不行了。那可能是我们采取这种中医药的,这种方法来给大家进行治疗,比如说安神类的药物,枣仁、柏子仁、远志、茯神、珍珠母等等这些药物,都可以选择煮粥来喝,可以在睡前,比如说九点左右喝上这一小碗的话,有助于病人的安神。
晚上失眠应该怎么办
晚上失眠首先要找到失眠的原因,使患者树立对睡眠的积极、合理的观念,达到改善失眠的目的,也可以口服辅助睡眠药物,比如三唑仑片、地西泮片等。
晚上失眠很有可能是与精神压力过大或者躯体疾病所造成的,首先患者要找到失眠的原因,采用认知治疗的方法帮助患者认识到睡眠对于人体的重要性,使患者树立对睡眠的积极、合理的观念,达到改善失眠的目的,在睡前不要玩手机,可以服用温牛奶来帮助睡眠,也可以根据医生的建议口服辅助睡眠药物,比如三唑仑片、地西泮片等药物,不可大剂量的服用药物,需要根据医生的医嘱按时服用药物,在睡前可以适当的进行体育锻炼,使身体达到疲劳的状态,在晚上可以很快的达到睡眠状态。
患者不要有紧张焦虑的情绪,保持积极乐观的心态,饮食要以清淡为主,保证充足的睡眠,不要熬夜。
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