晚上难以入睡可以吃一些含色氨酸丰富的食物帮助睡眠，比如花生、杏仁等，也可以吃具有调节神经作用的药物帮助睡眠。
1、含色氨酸丰富的食物：
晚上难以入睡可以适当的吃一些含有色氨酸丰富的食物，比如花生、杏仁、瓜子、核桃等，有助于改善睡眠，但是不可以多吃，因为多吃容易增加肠胃的负担。
2、调节神经作用的药物：
晚上难以入睡也可以在医生的指导下服用一些具有调节神经作用的药物，比如谷维素片、维生素B1片等。
晚上难以入睡可能是植物神经功能紊乱导致，也可能是神经衰弱导致，通过以上方式改善后，平时需要养成好的习惯，保持作息规律，避免长时间熬夜，保持舒畅的心情，避免抑郁和焦虑，空闲时间可适当的增加一些有氧锻炼，提高机体免疫力，比如跑步、游泳、打球等，另外还要保持劳逸结合，避免过度劳累。
什么药可以帮助睡眠
苯二氮䓬类药物、第三代镇静催眠药可以帮助睡眠，苯二氮䓬类药物有氟西泮、硝西泮、艾司唑仑、咪达唑仑等，第三代镇静催眠药有佐匹克隆、唑吡坦等。
1、苯二氮䓬类：
常用的有氟西泮、硝西泮、艾司唑仑、咪达唑仑等，使用这些药物要严格按照医嘱对症治疗，根据疾病调整药物种类和剂量，否则容易出现头昏、嗜睡、乏力等不良反应，长期服用会发生耐受性、依赖性，成瘾性，停药后会出现不良症状等。
2、第三代镇静催眠药：
常用的包括佐匹克隆、唑吡坦等，这类药物起效比较快，持续4～6个小时，宿醉效应较小，成瘾性会比苯二氮䓬类的要小一些。
需要注意，睡眠不好也可能与压力过大、心情不好等生理因素有关，不要盲目的服用药物，即使需要吃药，也应到专科医院就诊，在医生的指导下用药，精神类药品用药期间不要从事驾驶、操作危险机械或精密仪器，以免对自己及他人造成身体伤害。
什么东西可以助睡眠
对于睡眠障碍的病人，睡觉前可以喝杯热牛奶或喝杯果汁，如橙汁、蜂蜜水都可以起到助眠的效果。严重失眠的病人，睡觉前也可以吃些水果，比如樱桃，樱桃当中还有天然的褪黑素，睡觉前吃樱桃，也可以起到助眠的效果。
或者在睡眠前放些轻音乐，可起到助眠作用。对于一些失眠的病人还可以改善居住环境，保持室内安静等，也可以起到助眠的作用。因此对于失眠的病人。可以采用以上方法进行改善睡眠。
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