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我从十六岁开始放胖，当时以为处于发育期间长点肉是很正常的事情，但是后来慢慢发现自己就是属于胖人体质，班上的同学常常拿我的肥胖来开玩笑，我是多么的羡慕身材苗条的人。
自从高考结束后，转眼已经是6年。大学里，因为身上的赘肉多，让我一直对自己没什么信心，导致我除了宿舍里的姐妹，基本上难以合群。大二的时候，一直胆小不自信的我竟然去参加了学校的歌唱大赛，因为我喜欢唱歌。“你在比赛中开口唱时的惊艳感，让很多人很难忘。”这是男朋友给我的评价，也就因为这次的比赛，让我遇上了改变我影响我一生的人，他就是我男朋友了。
很遗憾因为我过于肥胖，怕影响活动的形象，让我在比赛中淘汰了。为此评委被观众们鄙视了个遍，我也伤心了一段时间，但是却让我收获了一个活生生的男朋友。虽然他说不在意我有多胖，但是他时不时关心我减肥问题，让我觉得他是很在意的，从而也觉得很自卑，哪个男人不希望自己的女人纤瘦美丽。我不想因为肥胖毁了我的爱情，为此在校期间我一直都有寻求方法减肥，也经常吃素食，但是无奈效果微乎其微。顽固肥胖太难根除怎么办？>>>
听说是素能减少脂肪的摄入量，让减肥效果变得更为明显，于是我就舍弃了最爱的肉食，天天变着花样吃素菜，今天胡萝卜炒木耳，明天冬瓜炖海带等。这种方法简单易行，让我排毒变得更加顺畅，但是长期下来，肥胖还是没有得到明显的改善。这让我很沮丧，我觉得自己的肥胖永远也赶不走了。
当天晚上跟男朋友去吃饭，一晚上我心情不好都不说话，而他却在旁边一直关切得问我怎么了，我觉得烦了就说了一句“关你什么事儿”，说完后他就怒了。说他担心了我一个晚上就讨来这么一句话，然后一路无话送我回宿舍。回去吵完架后他得知我是因为身材问题，认为他会嫌弃我才这样闹，他就无语了。然后他向我承诺，一定会帮我减肥成功的。虽然我知道这很困难，他也不一定能做的，但是我还是很高兴。胖人体质怎么减肥？，有哪些减肥绝招？>>>
过了一段时间，他开始去做兼职赚钱，我以为是他不够钱用，便没有多问。很开心的是他每天晚上依旧准时回来陪我吃饭，这让我心里暖暖的。在几个星期后我的生日中，他送了一份沉甸甸的礼物给我，然后告诉我他以后再也不用去兼职了。原来他兼职是为了给我买礼物，拆开后发现是一疗程的减肥产品，叫左旋瘦咔。
他告诉我，为了我他窝了几天宿舍，上了很多女性论坛，也发了很多帖子求助。最后找到这款左旋瘦咔，一定能帮助我减肥。我看着他坚定的眼神，心里不知道有多幸福。于是便开始用，不管最后结局怎么样，这份爱让我觉得很窝心。减肥也可以收获幸福，看看更多成功减肥案例>>>
男朋友还详细地给我介绍这款产品，它来自韩国，在当日深受女性的喜爱，它采用高科技将左旋肉碱和巴西黑咖啡按照国际黄金比列科学调配，能加速身体排毒、燃脂，彻底改变胖人体质，轻松养成瘦人体质，而且还减肥不减胸。很多网友都证实了它的有效性，又因为是成分天然的产品，不会产生副作用，所以才给我买了这个牌子。
为了不辜负男朋友对我的用心，我每天都带饭前饮用一杯左旋咖啡，不久就发现确实有了作用，排毒变得油乎乎黑乎乎的，体内也在微微的发热，像脂肪在燃烧似的，而体重也有了明显的变化。到了一个月后，我的体重直降18J，这让我感到惊喜。后来，也就是现在，我在停用一个月后，体重也没有发生反弹。男朋友依旧还是那个男朋友，只是我们分隔两地，为自己的事业奋斗。也是因为他一直默默的付出，让我重拾了自信，勇敢去面对以后未知的一切，他说过“一切都会好起来的”!测试：你的体重需要减肥了吗？>>>
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古人说，“腹软如绵，百病不缠”。怎样揉腹才能产生保健效果呢?内里大有文章。
腹部，古人认为它是五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地，里边有多个重要的脏腑器官。特别是胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦等六腑，以及女子胞都位于腹中。
中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。
揉腹，就是通过专业的手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。日常长期的保健揉腹，可使内脏血运丰富，内分泌协调，元气充盛，身体强壮，益容养颜，益寿延年。
日常保健按摩，可强身健体
日常保健按摩可在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。取仰卧位，全身放松。
具体手法：
第一步，双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
第二步，双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
第三步，用左手手心对着肚脐，右手叠放在左手上(女性相反)，先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向按摩50圈。最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。
按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。
揉腹的效验：
腹部温热：认真揉完，大多数人会感觉到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
胃肠蠕动有声：揉腹的过程中会感觉胃肠蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚运行通畅的表现。
头脑清爽愉快：认真作完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。
排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。
小儿脾胃有疾，揉腹第一
对于小儿，大多是感受寒热或是饮食伤及脾胃，所以小儿百病的起点，以外感内伤为关键，以腹为治，使得六腑畅通，寒热伤食从大小便排除就可以解决问题。所以说，小儿脾胃有疾揉腹第一，除了可以调理常见问题，还可以调整肠蠕动，促进吸收，增强体质，提高免疫力。
小儿揉腹手法不宜过重，首次揉的时候用力宜轻，先试探其反应，逐渐用力让其适应，手法重点在小腹，用力应上轻下重，揉前空腹，揉后一小时最好禁食。
具体手法：
第一步，双手拇指从心窝沿肋弓向下向外分推，逐渐下移，推动整个腹部。
第二步，拇指均匀用力压住腹部，其余四指握住腰部，拇指从心窝向下推摩至小腹，同时可以上下颤动，使力度渗透到腹内。
第三步，四指并拢按压在肚脐一侧，缓慢沉着压下揉按，动作沉着缓慢，前后拨动30~50次，再换另一侧。最后再整个腹部向下捋摩3~5次即可。
小儿脏气清灵，随拨随应，稍加推拿即可得到响应，切勿用力过重。
男人健康不可忽视 有益身体的四种矿物质
在整体社会中男性的工作压力普遍比女性大，那么男性的健康更加应得到关注。研究表明：以下四种矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等。男人最需要的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类。
镁(magnesium)研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。
烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
锌(zinc)人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。
一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半，其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。
铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有“铬库”之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。
硼是前列腺的保护神之一。对策：每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼)，吃1把南瓜子(50克左右)，大致可满足人体对硼的生理需求。
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