导读： 心绞痛的预防措施 1、起居有常 2、身心愉快 3、饮食调摄 4、戒烟少酒 5、劳逸结合 6、适当休息 7、体育锻炼
心绞痛是指由于冠状动脉粥样硬化，心肌暂时缺血与缺氧所引起的以心前区疼痛为主要临床表现的一组综合征。心绞痛发作病人胸骨后会有短暂憋闷感或疼痛，休息或服药后会有所缓解，若不能很快缓解(一般不超过15分钟)，则有可能进展为心肌梗塞。那么心绞痛的日常预防措施是什么呢?
心绞痛的预防措施
1、起居有常
应早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。
2、身心愉快
精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。
3、饮食调摄
过食油腻、脂肪、糖类，会导致动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜过食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。
4、戒烟少酒
吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶、咖啡。
5、劳逸结合
应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故宜严格节制。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每月1～2次。
6、适当休息
心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作，但不宜过度劳累。心肌梗塞诊断明确后，应保持卧床休息，平卧位。在两周内，病人的一切生活活动均由旁人帮助，以免增加心脏负担，引起心脏破裂或心脏骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。如无严重并发症，一般卧床2～3天后，可半卧床上，每日3～4次，一周后如无变化，则可下床坐在椅子上，每日3～4次，每次约半小时，再一周后，可在卧室内散步。长期卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻便的体力劳动。
7、体育锻炼
运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操、练功十八法等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
痛风的预防措施有哪些
痛风又称“不死的癌症”，是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸值升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作的炎性疾病。在现实生活中，我们应该怎么避免痛风发生呢？痛风又有哪些预防措施？
1、养成良好的饮食习惯，尽量避免吃嘌呤含量较高的食物。多饮水，保持每天有充足的尿量。
2、每日根据工作与活动量安排一日三餐，定量进食，不要吃得过饱，也不要随意增加进餐次数，以免热卡及营养过剩导致肥胖。
3、对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。
4、生活要有规律，按时作息，消除不良的生活习惯，尤其是熬夜，情绪要平和，心情要乐观。
5、戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。
6、每隔一段时间检查一次血尿酸，以及时发现早期高尿酸血症，及时治疗可防止其发展为痛风。
只要坚持做到上述预防措施，发生痛风的机会将大大减少。
痛经的预防措施有哪些
预防痛经的重点是在于在平时的生活中，保证良好的生活习惯，这一般是指预防继发性痛经，而原发性痛经是指在月经初潮时，就持续有痛经的情况，这一般无法预防，只能及时进行治疗。下面就预防继发性痛经的方法进行介绍。
【预防痛经的具体措施】
1、定期做检查
平时要提高健康意识，定期做妇科检查，全面了解自己的健康状况，要是有什么异常现象可以及时进行处理，也可以及早进行预防，这样就能减少患病的机会。
2、做好经期护理
在月经期间不注意护理，这样就会出现痛经。所以，在经期要注意卫生清洁、注意睡眠质量、注意饮食调节、避免房事、避免盆浴、做好保暖工作，这样才能保证月经正常。特别是保暖工作一定要做好，避免下体受寒，这样能防止痛经出现。
3、不要过于劳累
在月经期间切记过于劳累，如果经期做重体力活，总是熬夜加班，不注意休息，这样身体抵抗力会下降，长此以往就会导致月经不调，甚至是出现痛经现象，给身心健康带来影响。
4、注意健康饮食
在月经期间除了日常生活的护理，还要注意健康饮食;经期需要消耗很大的能量，这个时候需要加强营养，适当补充身体所需要的养分，这样更利于月经正常运行;但要注意饮食禁忌，不要吃刺激性的食物，如冰冷的、寒性的、油炸的食物等。
5、妇科疾病
如果女性患有妇科疾病，这样也会出现痛经现象，如盆腔炎、宫颈糜烂、卵巢疾病等，这些疾病都会导致月经不调、痛经。所以，月经不调要及时检查，发现及早进行治疗。
以上是女性痛经的相关介绍，相信对女性有帮助，在生活中做好经期护理，积极预防疾病，这样能保证月经正常，避免痛经的现象出现。
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