青菜鸡蛋汤可以减肥吗
青菜鸡蛋汤没有减肥的作用，一般不可以减肥。但因为青菜鸡蛋汤的热量比较低，所以在减肥期间适当的喝一些不会导致身体长胖。
患者在减肥期间一般可以适当的喝一些青菜鸡蛋汤，因为青菜鸡蛋汤的热量比较低，平均每100克的青菜鸡蛋汤大约只有100大卡左右的热量，所以在减肥期间适当的喝一些青菜鸡蛋汤并不会导致身体长胖。而且青菜鸡蛋汤中还含有丰富的蛋白质，在减肥期间适当的喝一些青菜鸡蛋汤可以补充身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力，青菜鸡蛋汤中还含有一定的钙、铁、镁等微量元素，在减肥期间适当的喝一些青菜鸡蛋汤可以补充身体所需要的微量元素。
虽然青菜鸡蛋汤在减肥期间可以喝，但是并没有减肥的作用，如果患者想要减肥可以通过有氧运动，比如跑步、瑜伽、跳绳、游泳等，都可以促进脂肪燃烧，达到减肥的作用。另外，患者在喝青菜鸡蛋汤时一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
在减肥期间患者一定不要吃高热量和高脂肪的食物，比如麻辣烫、肥肉、炸鸡等。
简单家常养生菜：药膳鸡汤、中药材炖鸡
食材
鸡半只红枣适量党参2支当归半支黄芪2-3两枸杞1-2两姜一块准备好需要的中药材我都是凭感觉来取各自材料的分量，一般黄芪可以多放一点，不喜欢当归味道的可以少放一点，我放的当归和党参是差不多的量，枸杞和红枣凭自己喜好放。
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将中药材洗净洗，党参切片
将中药材洗净洗，党参切片。
姜切片，鸡切小块，这样容易炖烂，一起腌几分钟。
起锅下油，油放一点点就可以，因为鸡一般小火炒一会会炒出许多油出来，如果用不粘锅都可以不放油，小火炒2分钟左右。
炒好的鸡和准备好的中药材一起放入电饭煲里面，加适量清水，放适量的盐，炖30分钟左右，就可以装盘了！
30分钟后，将炖好的药膳鸡汤装盘即可。
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