办公室人群如何养生 常喝这些有助健康

导读: 木瓜茶 茉莉花茶 菊花茶 人参茶 橄榄茶 玫瑰花茶 金银花茶

木瓜茶

木瓜养生茶其实是性温的,而且清热、健脾的作用,在木瓜中也是含有一种酵素的,这是可以很多的对于食物有消化和吸收功能的。

茉莉花茶

茉莉花茶经常喝的话是可以具有清热解毒功效,经常饮用茉莉花茶的朋友们,尤其是对于女性朋友们来说,是可以有抗衰老、生津止渴、通便、降血压、抗癌等效果。

菊花茶

菊花茶每天在办公室如果可以喝上一杯的话,其实对于我们眼睛的疲劳是很有效果的,而且常喝菊花茶还是可以有利于排毒的,对于我们身体中有害物质都是排除的。

人参茶

这是一种高档的茶,但是作用还是很明显的,喝人参茶可以提高免疫力,降血脂,减轻疲劳。尤其是在夏季的时候,人参茶还是可以防暑。

橄榄茶

橄榄茶具有清香,入口润滑,常喝橄榄茶是可以有利降血脂、清咽利喉、强身健体的功效。

玫瑰花茶

我们都知道,经常坐在电脑前的白领们,电脑的辐射是对我们身体的一大危害,所以说玫瑰花茶对于辐射是有很好作用的,经常喝玫瑰花茶可以提高我们的免疫力。

金银花茶

常坐于电脑前,脸上的痘痘就会不知不觉出来了,那么金银花茶对于美容还是有一定的疗效的。还可以让我们降火安神。

常见室内植物 如何养护助健康生长

  各种室内植物都具有绿化装饰的意义和作用,同时还可以保证室内空气的清新,但是在平时生活中必须要对室内植物做好基本的养护措施。通常情况下,最主要的便是以下几点:

  1.虫害防治

  不管是什么室内植物,都很容易出现有蚜虫、红蜘蛛和受真菌等病毒侵染,因此而出现有叶斑病。这些虫害不仅会影响植物的生长,同时还有可能会危害到人体健康,因此在平时生活中必须要做好基本的虫害防治措施。最好是向专业的人士学习植物虫害防治的方法,否则的话不但不能起到预防虫害的,反而会严重影响人体健康。

  也就是说室内盆栽植物除了要注意水、肥养护,以及光照等护理之外,还应该保持室内通风透气以及要及时喷药预防,这样才能帮助植物更好的生长。

  2.浇水量

  植物的生长离不开水,因此在平时生活中千万不要忘了室内植物浇水。而且室内的植物必须要摆在阴凉或略带阳光的位置,这样的环境最有利于植物的生长。但是在浇水的时候一定要注意适量,如果一次性过量浇水的话会使盆土湿涝并致使盆栽植物根部窒息而腐烂、叶黄又脱落,最终导致植物枯死。因此浇水之前,必须要先看土壤的干裂程度。

  同时室内摆放盆栽植物的浇水应坚持“见干见湿,浇则浇透”的原则,切勿零星浇水或浇水过多,这样的浇水方式只会加速植物的死亡。

  3.注意光照

  养护盆栽植物的时候还要特别的注意关照,最好是根据盆栽植物的生长特性而定光照不宜过多或光照不足。对于一些喜爱阳光的植物而言应该尽量的让其多接受阳光的照射,比如像石榴、杜鹃花、月季等,这些植物应该长期将其摆放在阳台等地方。否则的话很有可能会导致其逐渐衰弱,叶薄而黄,不开花或少开花。

  而对于一些不喜爱阳光的室内植物而言,在平时生活中应该尽量将其放在远离阳光以及阳光偏弱的地方,这样才不会影响到它的正常生长。

  4.适量施肥

  植物如果没有营养的话同样不容易存活,因此在平时生活中还要注意给盆栽植物适当的施肥,以免出现有叶黄的现象。但是如果施肥过多的话盆栽植物吸收不了把根系烧伤,不能吸收水份也会导致叶黄凋落。因此在施肥的时候必须要注意适量,一般选择在春季末施一次稀薄肥,而夏季、秋季每隔周施一次稀薄肥,同时还要避免多施浓肥。

  这些都是室内植物的养护方法,注意这些不仅可以让植物长的更好,同时还可以有效的延长植物的寿命,保证室内空气清新。

日常养生常识 这些东西喝对了才健康

  日常生活中,水是最不可缺少的,渴了我们会去喝水,但是水有很多种,有的人喜欢和开水,有的人喜欢和纯净水,有的人喜欢和喝饮料,都不相同。到底哪一种水才最具有养生保健的疗效呢?现在很多的商家对于这些宣传很是夸张,那么你知道这些水都有哪些效果吗?怎样喝才是正确的呢?下面就和小编一起去了解一下吧!

  除了常见矿物质水、绿茶和鲜榨果汁外,还有许多液体饮料如酸奶、蜂蜜水和豆浆等都有健康诱导的属性。只有喝对了,才是最健康的。

  柠檬水

  柠檬水中含有丰富的维生素C和羟基酸,能够帮助促进胃肠功能平衡,加速消化系统运化,帮助肠道蠕动,使堆积在体内的毒素垃圾排出,所以非常适合晨起或者早餐的时候喝。但要注意,柠檬中所含的有机酸虽然对身体有益,但却会刺激胃粘膜,使胃酸分泌量增多,因此胃不好的人最好不要空腹饮用。

  苏打水

  "外酸内碱"是人的肌体属性,简单的来说就是作为屏障器官的肌肤处于弱酸性状态,而肌体内部则呈弱碱性,而当体内酸碱失衡的时候健康就会出现问题。苏打水是一种碱性饮料,这种含有碳酸氢钠的软饮料不仅可以平衡体内环境,还可以帮助缓解疲劳感,抑制轻微炎症,止酸养胃,所以说,在身体不适,胃痛胃酸或是有压力疲劳的时候不妨喝上一些。

  椰子水

  椰子大家都知道对吧,椰子水就是来源于椰汁和椰果。在椰子水中富含多种人体需要的元素,例如如钠、钾、镁等。

  椰子水中的椰果纤维是一种很好的纤维质,不仅提供饱腹感,还能帮助清洁肠道,加速肠道蠕动,清理肠壁上附着的毒素,而一些必要的营养元素和矿物质还能补充每日所需,帮助加速新陈代谢,让脂肪更快燃烧,所以椰子水非常适合在减肥以及身材保持阶段饮用。

  功能性饮料

  功能性饮料中含有大量的氨基酸、矿物质、微量元素,部分饮料中也会加入一些咖啡因。功能性饮料主要用来为身体补充能量,维持电解质平衡,缓解疲劳,所以一般比较适合运动大量流汗之后或是工作劳累时来喝。

  蜂蜜水

  蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后服用,特别是炎热的夏天,用冷开水冲蜂蜜饮用,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。

  绿茶

  很多人对于泡茶都不是很讲究,其实泡茶是很有讲究的,绿茶类那就需要用温水,水温不能高。并且水温要控制在60左右,这样在水烧开之后在进行降温就可以泡茶了。

  通常第一泡约45秒就可倒出来,此时抗癌物质如多酚类及水溶性维生素B1,素B2和ç等就已溶出。

  鲜榨果汁

  水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防和减少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纤维则更多地用于防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。解决果汁中膳食纤维少的最好方法就是,把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉,这样营养成分就不会有任何损失了。另外,不要将水果榨汁后再加热,这样会使维生素受到不同程度的破坏。

  酸奶

  对于健康的人来说,每天喝一两杯,即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的味道消失,连营养价值也会损失殆尽。

  豆浆

  不能喝未煮熟的豆浆,也不能往豆浆里加鸡蛋,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。上班族也切忌把豆浆装入保温瓶中,因为豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。

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