导读： 内关穴：保健心脏 神门穴：防止失眠 列缺穴：补肺益肾 委中穴：舒服腰背 天枢穴：增强胃动力 血海穴：补血养肝
内关穴：保健心脏
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴。 因为内关穴十分好找，所以可作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
神门穴：防止失眠
神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
列缺穴：补肺益肾
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经及任脉的经气都具有调节作用。 很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可结合热毛巾敷额头的方式一起进行。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉作用，对于肾阴不足引起的耳鸣、糖尿病、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
委中穴：舒服腰背
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹中点处即是委中穴。在针灸的"四总穴歌"里提到"腰背委中求"，可见，委中是治疗腰背病症要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻及疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。
天枢穴：增强胃动力
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是"近邻"，所以内外病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病"信号灯"的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，可增强胃动力。
血海穴：补血养肝
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。
中医必备的歌诀，记住8个穴位，可让你终身受益
人体一共360个经络穴位+48个经络外穴位，而且各有功效。对很多中医小白来说，想要记住这些穴位是很难的。
今天，为大家分享用歌诀记穴位。
这首歌诀是《针灸大成》里的“四总穴歌”，里面记录了很多中医用来治病养生的歌诀诗赋，简单精炼，读起来朗朗上口。
这首歌诀可针，可灸，就连按揉，也会有不错的效果哦。
肚腹三里留
肠胃是肚子里的主要器官，“肚腹三里留”的意思是，几乎所有的胃肠道疾病都可以通过足三里穴得到改善。
无论是胃痛、腹痛，还是腹胀、腹泻，都是因为腹部气机不畅，气机畅通了，肚子自然就舒服了。
足三里是“足阳明胃经”里的养胃要穴，善用它，能梳理人体腹部的气血。
按揉足三里会有一阵酸麻感，朋友们可以通过这个方法来检测自己是否找准了。
能吃是身体健康的前提，肠胃出现问题了，就算有山珍海味摆在面前，也吃不下，所以我们一定要爱惜自己的肠胃。
腰背委中求
无论您是腰背疼痛、还是腰椎间盘突出，都是受寒湿侵袭或跌扑损伤后瘀血堆积引起的，此时求助于委中穴。
委中穴是人体的“活络药”，它所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部，善用它，能疏通经络、排出身体毒素。
头项寻列缺
头部和肩颈部的疾病或因外感风寒引起的头痛、偏头痛，还是落枕、颈椎病、面神经麻痹等等，都能用列缺穴来应对。
列缺穴在手太阴肺经上，它又与任脉相通，任脉从下到上直达咽喉，所以促进列缺穴上的气血流动就能调理肩颈和头部的气血循环。
面口合谷收
不论是令人难受的鼻炎、鼻塞、鼻出血，还是急性的目赤肿痛，或者神经麻痹引起的口眼歪斜等，都能通过合谷穴来调理。
合谷穴是人体名副其实的“止痛药”，胃火诱发的牙疼，捏一捏它，就能缓解。
心胸取内关
当你因为心悸心慌、胸闷胸口痛而辗转难眠时，可以揉按或艾灸内关穴。
内关是人体手厥阴心包经上的重要穴位，是应对胸腔、心脏不适的首选穴，是经络、血管、神经交错的“交通枢纽”。
这些经络和神经直接与人的心脑相连，刺激内关穴能促进气运流通，气通血就通，血通心胸的神经经络就能正常运转。
小腹三阴谋
咱们肚脐眼上面的是肚子，肚脐眼下面的叫小腹，小腹里包裹着膀胱、子宫；小腹不舒服的时候，用三阴交来调理，用一个好一个。
部分女性月经不调，部分男性性功能出现障碍，这是因为小腹气血不畅、血瘀血堵了，每天灸一灸三阴交，能恢复正常的气血循环。
三阴交作为“不老穴”，可谓是气血的保护神，它对膀胱、子宫、前內腺的气血循环有促进作用。灸三阴交能帮助我们延缓衰老，推迟更年期，让你精神饱满，魅力焕发。
酸痛阿是穴
阿是穴，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位既无具体名称，又无固定位置，一般都随病而定，多位于病变的附近。
阿是穴为病邪之气所发，病邪之气盛，痛则生，病邪之气衰，痛亦渐退，病邪之气消，痛则失。疾发之，病生之，有规可循。
阿是穴有行气行血，止痛之功效。现实根据按压式病人有酸、痛、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
急救刺水沟
水沟穴又称人中穴，督脉之会穴，通手足阳明经。
水沟穴具有调和阴阳，醒脑开窍，镇静安神的功效。
从中医角度来讲，人体出现昏迷、昏厥、癫狂，是天地之气不同，循环中断的缘故。
而水沟穴为手、足阳明与督脉之会，刺激它 以使阴阳二气相接，人自然很快就能苏醒过来。瘦身穴位有哪些 这10个身体穴位你必须知道
一、肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
二、臂臑穴
位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。
按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。
按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可
三、外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
四、天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
按摩踊辽嚏囱此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松蹭熟煲酵赶走堆积在腹部的肉肉。
按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
五、大横穴
位置：肚脐旁开4 寸处
按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。
按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。
六、风市穴
位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。
七、曲池穴
位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。
按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。
按摩方法：中指和食指圈状按摩。
八、血海穴
位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。
九、足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
十、承山穴
位置：承山穴位于小腿蒹筻分虞后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。
按摩方法：用拇指关节按压。
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