首先保健品在提炼过程中它的营养结构被改变或者破坏,就算是纯天然植物提炼的,它的营养结构往往都是单一的,人的身体是由各种不同的营养所构成的,单单大量的摄入某一种营养素会导致其他营养素更加缺乏。这就是营养学中的 木桶原理。如果真的有特殊需要,也要听听医生的建议。
比如:维生素A,很多人为了保养皮肤经常服用,岂不知维生素A属于脂溶性维生素,在人体代谢中需要维生素B族的参与,过多的话身体又不容易排出,为了防止氧化需要维生素E的参与,因此服用没有特殊需要服用单一的维生素A反而会导致维生素B群和维生素E的缺乏。
那么对于想保养身体的人尤其是女性来说怎样才能及时补充身体所需要的营养以维持身体的新陈代谢呢?小编就带您从自然界中找找安全又全面的营养来源。
补充维生素的天然饮料:西芹一段、灯笼椒一只、生菜适量、黄瓜一根。混合在一起榨汁,里面不但含有大量的维生素A,还含有维生素C和生物活性酵素,每天一杯大自然的恩赐,胜过各种不知名的营养素哦,而且最主要的安全,天然老少皆宜。所以 不嫌麻烦,只为安全。
另外饮食当中五谷蔬菜应该多样化,清淡为主,尤其是中老年人。
维生素c可以长期服用吗 维生素c可不可以长期服用
维生素C是一种家喻户晓的维生素物质,它对我们的健康是十分有帮助的,作为抗氧化物质家族中的佼佼者,它延缓衰老提升免疫力的效果一直为人们津津乐道,尤其是不少女性更是将口服维生素C作为一种美容养颜的方式。那么维生素c可以长期服用吗?下面我们一起来看看吧。
不能长期服用。
1、引发坏血病
维生素C的补充需要合理,如果总是大量服用维生素C片来补充维生素C,突然停用维生素C片,容易出现坏血病,而坏血病是比较严重的血液疾病,容易对身体健康造成威胁。因此平时如果想要补充维生素C,需要合理控制好量。
2、导致孕妇流产
部分孕妇没有合理补充维生素C,如果总是大量补充,可能会导致身体出现多种不良反应,例如常见的溶血现象,发生溶血时可能会威胁到生命安全,甚至使孕妇出现流产情况。因此平时孕妇补充维生素C也需要合理控制量,切不可大量补充维生素C。
3、引发结石
维生素C并非补充越多越好,因为维生素C本身属于酸性的营养元素,如果总是大量补充,此时尿酸酸碱度下降,尿液中的草酸盐、尿酸盐等含量增多,容易和体内的钙质形成了结晶体。这些结晶体堆积后会形成结石,可能引发胆结石、肾结石等疾病,对机体健康会造成严重的影响。
4、引发肠胃不良反应
生活中部分人大量补充维生素C,容易出现肠胃道不良反应。因为本身维生素C服用过量容易出现肠道蠕动速度加快的情况,如果大剂量使用,此时会有胃酸分泌过多、胃液反流、腹泻等情况出现,均对人体肠胃道健康不利。因此平时如果想要补充维生素C,需要合理控制好剂量,切不可一次性大量补充。
关于维生素c可以长期服用吗的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
维生素E可用来防治多种疾病
维生素E又名生育酚,素有血管“清道夫”的美誉,是一种不能在人体内合成的脂溶性化合物。维生素E作用于抗衰老、预防绝经期综合征、习惯性流产、先兆流产等。还可以用于肌萎缩、肌营养不良、肝炎、肝硬化、冠心病的辅助治疗。
维生素E是一种天然抗氧化剂,尤其是脂肪的抗氧化剂,促进非饱和脂肪酸和组织脂类抗氧化作用。人随着年龄的增长,体内过氧化物增多,毒物堆积,自由基促使人衰老。而维生素能阻止自由基的破坏作用,减少过氧化物的生成,同时为机体提供必要的营养,促进蛋白质的合成,促进免疫系统的排毒功能,抗衰老。
临床上还发现可用来防治多种疾病。
1.治疗消化性溃疡有人用维生素E配合硫糖铝、阿托品治疗消化性溃疡。服药后可使症状消失,溃疡愈合,治愈率为78.4%,总有效率为91.5%;对照组治愈率为16.7%,总有效率为26.3%。两组比较差异非常显著。用法:维生素E400毫克,每天2次(在清晨及睡前空腹服),每次同时服硫糖铝0.5克,阿托品0.3毫克,服药前后1小时不进食。连续用药4周。
2.治疗产后缺乳用法:口服维生素E每次200毫克,每天2~3次,连续服药5天。结果:用维生素E治疗产后缺乳患者30例,有效率为90%。26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升),与对照组有明显差异。
3.治疗宫内节育器引起的月经过多用法:内服维生素E,每次100毫克,每2天1次,14天为1个疗程。根据病情可重复治疗,直至症状消失为止。(责任编辑:红苕花)
4.护肤维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构,促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性,令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害,防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化。维生素E不能够由人体自身合成,必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中,但在食物的加工、食用油的精炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此,要想获得充足的维生素E,应该适当食用维生素E补充剂用5%维生素E醋酸脂乳剂涂皮肤,每天2次,4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。因维生素E能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用,故是理想的润肤剂,同时,维生素E对于防止紫外线损伤,保持皮肤弹性,延缓皮肤的老化进程均有作用。
5.防治黄褐斑补给足量的维生素E(每次100毫克,每天2~次),或维生素E与锌剂合并使用,可防治黄褐斑。但应注意,连续用药6个月以上者,易引起血小板聚集和血栓形成等不良反应。应在医生指导下服用。
6.治疗多形红斑有报导应用维生素E治疗多形红斑患者75例,治愈70例,好转3例,无效2例。用法:内服维生素E,每次75毫克,每天3次。皮疹消退后再服4~6天。局部痒者可外搽炉甘石洗剂。
7.治疗痛经用维生素E防治痛经,效果极好。用法:口服维生素E,每天300毫克。
8.增加乳汁分泌从孕期37周开始至分娩期间,每天口服维生素E600毫克。结果:应用维生素E后,哺乳期乳量明显增加。
9.治疗新生儿硬肿症新生儿硬肿症是寒冷、早产感染等因素引起的皮肤脂肪硬化和水肿,维生素E具有改善末梢循环,增加血流量,促进代谢的作用。每次给维生素E5~10毫克,每天1次,肌肉注射,连用5~7天,有明显的效果。
10.治疗慢性腰腿痛口服维生素E,每次100毫克,每天3次。有显著的作用。
11.治疗原发性面肌痉挛用维生素E治疗原发性面肌痉挛患者8例,其中显效5例,好转3例。用法:每次100毫克,每天3次,3个月为1个疗程。有一女性患者,治疗前每日阵发性抽搐10余次。每次跳动30秒。经用维生素E治疗35天后,抽搐偶有发生,每日最多1~3次,有时2~3天才1次,每次仅数秒钟。
12.防治痔疮内服维生素E治疗痔疮,可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外,一般不需手术治疗。用法:口服维生素E,每次50毫克,每天3次,温开水送服。
13.治疗小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)用法:①维生素E10毫克,口服,每天3次,7天为1个疗程;②维生素E5毫克,在患侧委中穴及足三里作穴位注射,每穴位2.5毫克,每天1次,5天为1个疗程。
14.治疗口腔溃疡据报道,用维生素E治疗口腔溃疡患者67例,其中40例系复发性口腔溃疡。用药后,22例溃疡疼痛消失,2~3天后创面愈合。19例疱疹性口炎,用药3~4天后,疼痛消失,溃疡面上皮开始修复。用法:维生素E3克,糖精0.1克,香草香精0.15毫升,乳糖100克,研粉混合均匀后,涂布于溃疡面上,每天3次。另有人用维生素E配合黄连素治疗小儿复发性口腔粘膜溃疡患者,总有效率为85%。用法:维生素E1粒(100毫克)与黄连素1片(100毫克)混合,涂于患处,每日数次。
以上就是维生素E的作用,从上面可以看出,维生素E对人体的帮助很大,是人体不可缺少的有机物之一。在日常生活中我们要正确的、有效的吸收维生素E。
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