导读： 头痛导火索 持续高强度工作 压力 重感冒 缺氧 治痛21法 照常运动: 勿打盹: 深呼吸: 自我检查: 按摩穴道: 使用铅笔: 不要喝过多的咖啡: 勿嚼口香糖: 准时用餐: 避免对你不利的食物: 勿边开车边抽烟: 慢慢品尝冰激凌: 培养幽默感: 做脸部美容操: 扬眉： 眯眼： 皱眉： 张嘴： 移动下颚： 皱鼻： 扮鬼脸： 其他治疗方法 1.穴位贴敷法： 2.黄芪和川芎两味中药， 3.阳上亢型的头痛， 4、止痛药: 相关阅读：尽管我常常把“头痛”这个词挂在嘴边，但一半是在发牢骚，而另一半则是为了偷懒。在我的概念中“头痛”是像林黛玉这样的柔情女子才会有的毛病，像我们这些刚毅男人只会得些酒精中毒、胃穿孔之类的常见病。当然，一过25岁我就发现自己的这种想法属于千古偏见，特别是当我在烟雾缭绕的会议室坐上几天以后。看来人人都有头痛的潜质，关键是看你有没有表现它的机会。
头痛导火索
经常做梦，睡眠得不到保障。我曾经在一次远足活动中72小时内只睡了6小时，而毫无不适感觉；相反，如果我早上起来有从梦里游出来的感觉——脑袋里装满了昨晚的梦，那么即使我昨晚多睡了8小时，第二天上班也不知所云。
持续高强度工作
我忙起来几个小时在电脑旁边，两只眼睛紧盯着屏幕，眼睛觉得特别累，精神也比较紧张，头疼是家常便饭。要是头痛犯起来，总是右侧太阳穴上面的部位痛，一疼起来就是好几天，一阵一阵的。疼得倒不是特别厉害，就是不能听见别的声音。一听见有动静，就觉得非常烦躁，浑身没有力气。
压力
医药销售特点就是要和人打交道，每天在外面奔波，经常不能保证按时吃饭。如果业务洽谈得不好，不能完成计划，有时候就会一阵阵的头痛，尤其是脑仁儿疼，后枕部位、颈部周围肌肉疼痛，压痛特别的明显。如果能像陶先生一样去过“采菊东篱下，悠然见南山”的生活，也许就和头痛说拜拜了。
重感冒
工作辛苦，不知不觉免疫力低下，感冒随之入侵。头痛得像针扎,神经一跳一跳地痛，买了一盒康泰克,也不太管用。走路时脑袋里的东西好像在晃动,流眼泪流鼻涕。
缺氧
这个我有切肤之痛，我有两次因为缺氧而头痛，一次是在5300米的唐古拉山口，一次是在北京的一间乌烟瘴气的会议室里。酒精、尼古丁的过量刺激几乎会使任何人产生头痛的反应。
治痛21法
照常运动:
如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善状况。假使你有轻微的紧张性头痛，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。太极拳、气功等传统保健方法，讲求意念放松，精神内守，非常适合练习。
勿打盹:
小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。小睡可能引起偏头痛。睡眠姿势怪异或甚至趴着睡，皆会收缩颈部肌肉，引发头痛。同样地，当你站立或静坐时，身体不要向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
深呼吸:
深呼吸是缓解紧张的好方法。当室内空气混浊，让你觉得忍无可忍的时候，不妨试试深呼吸。深吸一口气，当你的胃部起伏比胸腔还明显时，表示你的做法很正确，你的头痛也不翼而飞了。
自我检查:
专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起，这些征兆都有可能引起头痛。
按摩穴道:
有两个主要的止痛穴道，一个是合谷穴，在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是风池穴，在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。
使用铅笔:
在上下排牙齿之间放一支铅笔，但勿用力咬铅笔。这个动作能帮助你松弛紧张情绪，因为你必须放松肌肉才办得到。
不要喝过多的咖啡:
最好限制每天最多喝两杯咖啡，过量也可能使你头痛。
勿嚼口香糖:
咀嚼时的反复动作可能使肌肉紧绷，因而引发紧张性头痛。
准时用餐:
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，血糖因缺乏食物而降低，脑部的血管会收缩。你再度进食时，血管扩张因而引发头痛。
避免对你不利的食物:
有些人发现牛奶对他们不利，当他们禁食牛奶后，头痛也减少了。也应注意其他会引起头痛的食物，如热狗及一些腌制食品，它们含有硝酸，此化学物质会扩张血管，引起剧烈头痛。另外，也应避免味精、巧克力。
勿边开车边抽烟:
当你在交通繁忙的路上一边开车，一边抽烟，同时又未关上车窗，会有何不妥?你正在加倍地吸入一氧化碳！一氧化碳能妨碍血红蛋白和氧的结合，从而引起缺氧性头痛。
慢慢品尝冰激凌:
你可能还记得曾经大口地吃下冰激凌，随后便出现一阵剧烈的头痛。不妨慢慢地品尝，使你的口腔逐渐适应冰冷。
培养幽默感:
如果你满脑都是烦恼，把事情看得很严重，就难怪你常患头痛。
做脸部美容操:
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们可以帮助你放松这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：
同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：
快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：
用力地挤眉，放松。
张嘴：
慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：
嘴巴微张，左右移动下颚。
皱鼻：
用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：
随兴地做鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
其他治疗方法
1.穴位贴敷法：
把新鲜薄荷叶捣烂成泥糊状，选取太阳、阳白、印堂等穴，进行贴敷，每日可贴1～2次，止痛效果很好。
2.黄芪和川芎两味中药，
按照2：1的比例，泡水喝，对于气虚性头痛有很好的效果。
3.阳上亢型的头痛，
用夏枯草10克、菊花10克，泡水代茶饮，效果也不错。
4、止痛药:
头痛的病人不应随便服用止痛片，而应该就诊检查，待查清病因后对症下药。可以少量服用日夜百服宁等解热镇痛药，一般要求24小时内不得超过4片。
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多运动：
一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。多喝水：
最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。多吃素：
但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。少吃肉：
我为什么不说“不吃肉”呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的：
如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧！如何治痛风呢？小面积的痛风，比如手脚指头，可以用热敷法或者泡药水法，敷法就是把纱布或者，毛巾浸润生姜汁或者药酒，放入煮开也可以，取出后不要太烫（60-70度），热敷到病痛部位，一般是3到5次，时间在30分钟到1个小时；次法可以全身适用。
泡药水法顾名思义，类似泡脚的方式，手脚都可以，其中可以加入陈醋泡，陈醋也是种中医；如果有条件整个人也可以泡的，这个不是说笑的，重伤不是内大出血的病人用，大量的高度酒加陈醋全身泡过，病人很快能恢复过来的，同样全身痛风的也可以用，这样的办法来，不过也要有条件。
简单的家庭推拿，准备的药物很简单：生姜（捣烂成汁用，用纱布过滤），药酒，高度酒50度以上；这些随便一种都可以。
头痛该如何有效缓解 针灸疗法治疗头痛
头痛怎么办?头痛是生活中的常见疾病，长时间的工作又没有休息，感冒，甚至是经期来临时都会引起头痛。很多朋友都很想摆脱头痛的困扰，那么头痛怎么办?有没有什么方法可以很好的缓解头痛呢?下面中医专家教大家针灸治疗头痛的方法，来了解一下。
中医认为：各种原因导致的脏腑经络气血运行不畅，或瘀滞不行，或产生逆乱，或气机升降失常等气血运行障碍的病理改变，就会引起疼痛，即“不通则痛”的病机。针灸治疗通过对穴位的刺激和温煦起到疏通经脉、行气活血的作用，改善病变部位的气血运行状态，从而改善病痛处营养状态，恢复其正常的生理活动，即经络通畅，脏腑恢复相对阴阳平衡。
针灸可以治疗许多慢性疼痛，如头痛、颈椎痛、肩周炎、痛经、带状疱疹、腰疼、膝关节、踝关节疼痛等。中医对头痛分类很多，主要包括外感头痛和内伤头痛。
内伤头痛
内伤头痛有肝阳上亢、痰浊头痛、瘀血头痛、血虚头痛、肾虚头痛等不同类型。总以虚实之分。
实证
肝阳上亢者，心烦易怒，夜寐不宁，兼见肋痛，面红口苦，舌苔博黄，脉弦有力。痰浊头痛者，头痛昏蒙，胸脘满闷，呕恶痰涎。舌苔白腻，脉滑或弦滑。瘀血头痛者，头痛经久不愈。痛处固定不移，痛如锥刺，或有外伤史。舌质紫，舌苔博白，脉细或细涩。
治法：疏通经络，清利头目。
主穴：百会、头维、风池。
配穴：按头痛部位配穴。
肝阳上亢者，加太冲、太溪、侠溪。
痰浊头痛者，太阳、阴陵泉、丰隆。
瘀血头痛者，加阿是穴、血海、膈腧、内关。
操作：毫针泻法。
方义：百会、头维疏通头部经络气血。风池活血通经，清利头目，调和气血。
虚证
肾虚头痛常感空痛，伴眩晕耳鸣。血虚头痛常头痛隐隐、连绵，伴面色苍白，心悸失眠等。
治法：疏通经络，滋养脑髓。以督脉及足阳明、足少阳经穴为主。
主穴：百会、足三里、风池。
配穴：按头痛部位配穴。
血虚头痛者，加三阴交、肝俞、脾俞。
肾虚头痛者，加肾俞、太溪、悬钟。
操作：风池用平补平泻。余穴均用补法。
方义：百会疏调气血以养脑髓。风池活血通经，调和气血。足三里补益气血，滋养脑髓。
外感头痛
症状：头痛连及项背，遇风寒加重，兼见恶风恶寒。口不渴，舌苔薄白，脉浮者为风寒头痛。头痛而胀，兼见面红而赤，发热，口渴欲饮，目赤齿痛，舌苔黄，脉浮数者，为风热头痛。若头痛身重，肢体倦怠，舌苔白腻，脉濡者，为风湿头痛。
治法：祛风通络、止痛。
主穴：百会、风池、太阳、列缺。
风寒头痛者，加风门。
风热头痛者，配大椎、曲池。
风湿头痛者，加阴陵泉、丰隆。
可根据头痛的不同部位配穴。
操作：毫针泻法。风门拔罐或艾灸，大椎点刺出血。
方义：百会、太阳可疏导头部经气。风池为足少阳与阳维脉的交会穴，功长祛风活血、通络止痛。列缺为肺经络穴，可宣肺解表，祛风通络。
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