导读： 泡脚水中可以加少许醋 双脚抹点油一天都保湿 女性糖友要少穿高跟鞋
秋高气爽，但这种气候也比较干燥，不少中老年糖友脚后跟都会龟裂，如果不注意保养，易导致糖尿病足的发生。
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泡脚水中可以加少许醋
糖友的皮肤较正常人更干燥，尤其是双脚常常出现脱皮、龟裂，主要因为角质层相对较厚，含水量少导致的。再加上秋季天气干燥，就更容易出问题。建议每天给脚“加湿”两次——温水泡脚。重庆市第五人民医院内分泌科主任王午喜说，水中可以加入护肤霜或者少许醋，防止真菌生长。“洗脚前，先用手或温度计试水温，大多数糖尿病人存在足部神经病变，对温度的感觉能力下降。一般要求38~40摄氏度的温水，可一边泡脚，一边加入温水，泡脚的时间也不宜过长，别超过13分钟。洗脚宜用中性肥皂。”洗完脚，最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。
双脚抹点油一天都保湿
一般在泡完脚后，医生都建议涂点保湿霜或抹点橄榄油，保持滋润。脚跟和侧面可以多抹一些，趾甲和脚趾间不要涂得太多，避免给真菌创造理想的生存环境。如果已经开始龟裂，每次洗完脚后，可涂上凡士林等含油脂高的护肤品，再裹上一层保鲜膜，可持久滋润，缓解干燥。需要修趾甲的糖友，也必须在泡脚后趾甲较软时方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圆形，以免伤及甲沟。“预防糖尿病足的发生，除了平日里足部的护理，建议每年进行一次多普勒血管彩超，无论年龄多大，患病5年以上每半年就要进行一次下肢血管彩超检查。”王午喜提醒。
女性糖友要少穿高跟鞋
对于女性糖友需要特别注意的是慎穿高跟鞋。当脚部因空间狭小受限，导致血液供应不足时，会引起身体的不适，而且脚趾若被磨坏，伤口并不能像普通人一样正常愈合，可能造成进一步感染，引发糖尿病足部病变。所以，建议每周穿高跟鞋不要超过3次，步伐不宜过快，最好垫个前掌垫，可缓解脚掌疼痛。穿平底鞋的糖友，可以垫个后跟垫，使脚掌受力点前移，减少脚后跟韧带的拉力。
一旦出现行走时小腿不适，有间歇性跛行要及时到血管外科排除下肢动脉硬化闭塞症。
糖尿病足患者在冬季应注意哪些方面
最基础的应该注意到鞋子、袜子、检查脚底和泡脚相关的内容。糖尿病足患者要注意买鞋子一定要选比较宽松、柔软的鞋子，所以皮鞋或特别硬底鞋就不太适合，主要的担心就是硬质的鞋帮或鞋底会把脚给磨破了。
关于袜子要选比较柔软的、棉质的袜子会比较好，然后在袜子方面有个额外的要求就是浅色，因为深色袜子在出血或者有破溃的时候可能不能及时的发现，浅色袜子很容易能看得见。尽可能做到每天晚上对脚底进行很好的检查，脚底检查有个隐藏点就是脚趾头缝，脚趾头缝要一个个掰开来看。
冬天老人家本身下肢循环就不好，再加上气温低，脚特别容易发凉，就特别习惯用温水或热水去泡脚，但是在糖尿病足预防里泡脚一定要注意用温水，不能用特别烫的水，除此之外糖尿病足预防过程中应该在足部有危险因素时做早期处理，比如嵌甲，容易发生甲沟炎的嵌甲。还有就是如果脚上面是有些足畸形，比如拇外翻、扁平足或高弓足等足畸形或脚趾的足畸形，提前可以进行矫正治疗。
如果老人家或者糖尿病患者有糖尿病神经病变和下肢血管病变，需要提前用药物进行干预，改善神经病变，改善自己脚底的感觉，就能够减少破损的发生，改善下肢循环，在破损发生之后伤口就更容易愈合，以及避免缺血性坏疽或缺血性溃疡发生。
中老年立秋后要注意这几点，中老年立秋怎么养生保健？
马上就要立秋了，立秋是我国传统节气之一，标志着秋天的来临，立秋之后气候会出现一定的变化，比如早晚温差变大、天气变得凉爽，对于中老年人来说立秋之后想要身体健康有很多注意事项，那么中老年立秋后要注意什么呢?中老年立秋怎么养生保健?
中老年立秋后要注意什么
1、御寒保暖：立秋之后，早晚温差会变大，如果不注意御寒保暖，很容易导致寒气入体，从而影响人们的身体健康。
2、多喝水：秋天比较干燥，特别是刚立秋，气温还比较高，所以身体容易出现缺水的情况，中老年人一定要及时补充水分，以免身体缺水，影响健康。
3、少吃寒凉食物：立秋之后虽然气候还比较热，但是中老年人群却不适合吃寒凉食物了，以免损伤脾胃的健康。
中老年立秋怎么养生保健
1、运动：中老年人立秋之后也要加强运动锻炼，有益于改善肺活量、增强身体免疫力，适合中老年人群的运动有太极拳、五禽戏、八段锦等等。
2、良好的生活作息：中老年人立秋养生还需要养成良好的生活作息，每天早睡早起、三餐规律营养、保持心情舒畅，也有益于身体健康。
中老年立秋后适合吃什么食物
1、茄子：茄子是非常营养的食物，适合秋天吃，因为茄子不仅营养丰富，还具有清热止血、宽肠利气等作用，秋天食用可以缓解秋燥、帮助身体补充营养。
2、南瓜：中老年人立秋之后还适合吃南瓜，南瓜性质甘温，食用可以补中益气、消炎止疼，还具有一定的润燥的作用。
3、银耳：中老年人立秋之后还适合吃一些银耳，银耳营养丰富、具有养阴清热、润燥止渴的作用。
立秋就快到了，所以小编为大家介绍了中老年立秋后的注意事项、中老年人立秋养生保健的方法、以及中老年人立秋后适合吃的食物，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合中老年人的优质内容，希望大家可以多多关注我们。
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