永善

据报道，据中国地震台网测定，8月17日6时7分，云南省昭通市永善县发生5.0级地震，震源深度7000米。此次地震不属于鲁甸6.5级地震的余震。据云南永善县委宣传部介绍，截至17日14时，云南永善5.0级地震已造成19人受伤，其中10人已送县级医院治疗，9人在乡村卫生机构简单包扎或自行处理。

人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠，睡多久都不解乏。其实，要想睡得好得到充分的休息，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。以下，来看看如何才能进入深度睡眠。改善失眠的方法1、放松心情不要让自己在睡前的心情太过激动，如果压力大，多思虑，心与脑仍在继续兴奋中，很难进入睡眠状态，即使睡着，也大多在浅睡阶段。2、注意饮

阴虚火旺应该从饮食、运动、作息等方面来进行调理和改善。阴虚火旺的人平常要多吃蔬菜、水果，饮食要清淡，避免食用油腻、辛辣、燥烈的食物，多吃白菜、苹果、梨子、鱼等清淡的食物；同时，注意按时休息，不要熬夜，适当进行户外锻炼，提高身体免疫力。阴虚火旺体质的人会出现失眠、盗汗、心烦等症状，对患者身体的影响较大。男性阴虚火旺可能会早泄、遗精，女性则会经血少或闭经。阴虚火旺如何改善1、饮食调

脸部松弛可选通过医疗美容的方式来改善。激光和手术也可以改善，激光术有超声刀和热玛吉。超声刀又被称为音波拉皮，音波可直接穿击表皮层和真皮层，直接作用到筋膜层，将筋膜层收缩，起到收紧肌肤的作用。热玛吉的光能主要作用到真皮层，刺激真皮层胶原蛋白的再生。还可以用线雕提升，手术拉皮等方式来改善脸部松弛的问题。脸部松弛的原因1、遗传因素2、年龄因素，自然老化。3、光老化，紫外线的照射会加重老

毛孔粗大可以定期去除角质，但避免过度清洁，否则会导致皮肤屏障受损；减少化妆次数，日常做好洁肤工作，及时清理残留的化妆品，同时，夏季紫外线较强时，要注重防晒，涂抹防晒霜或随身携带遮阳伞。毛孔粗大还可以采取医美手段进行改善，如强脉冲光、果酸换肤等方法能有效缩小毛孔。毛孔粗大怎么改善1、使用收敛水。毛孔粗大的人群，可以选择适合自己的皮肤肤质的一些收敛水，帮助收缩毛孔，效果比较好。准备适量

当你步入花丛，空气中弥漫着花粉，此时花粉过敏性鼻炎患者便感觉痛苦不已。通过洗鼻改善不适第一步：洗澡洗澡的目的是为了将白天附着在自己身上的花粉洗去。如果你受到花粉过敏性鼻炎的困扰，不妨每天晚上洗洗鼻，这样能让你的鼻子感觉更好受，至少晚上可以睡个好觉。所以，花粉过敏性鼻炎患者不妨试试洗鼻方法，说不定会给你带来惊喜。

头皮屑多可以使用具有功能性的洗发产品，可根据自己的需求选择适合的抗菌、去屑产品，这样能有效去除头皮屑。头皮屑多还可从饮食方面改善，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，避免长期使用油腻、辛辣的食物，不要熬夜；头皮屑多若是因为脂溢性皮炎引起的，则要在医生指导下使用相应药物治疗。头皮屑多怎么改善1、药物治疗吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、

改善过敏体质首先要避免接触过敏原，去医院做过敏原测试，可有效防止过敏的发生。可以坚持内服中药辨证调理，同时结合敷贴来改善过敏体质。还要注意生活起居有规律，情绪心理调适得当。适当运动，提高免疫力，如果对蛋白质不过敏，可在平时多吃富含蛋白质和维生素C的食物。也可以去医院采用脱敏治疗法，改善过敏体质。改善过敏体质的方法1、尽量避开过敏原，可以去医院做过敏原测试，这样能有效防止过敏的发生。

毛孔粗大是让人特别头疼的一件事情，一般情况下，脸是人们最先看到的一部分。如果毛孔粗大很容易导致别人对自己的第一印象不好，即使身材再完美，也不能补救毛孔粗大带来的缺陷，那么毛孔粗大如何改善呢？下面一起来了解一下吧。毛孔粗大如何改善1.做好防晒一年四季都会存在紫外线，紫外线对肌肤的伤害是很大的，会影响肌肤的代谢，使得肌肤变得松弛老化、毛孔粗大的问题，做好防晒，避免长时间待在户外。2.定期去角质肌肤

用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。“睛明”在内眼角上方0.1寸处，“承泣”位于眼球正下方，约在眼眶骨附近，“合谷”位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，别名虎口。按摩的力度不要过大，以感觉不到疼痛的轻柔力量进行。此法除了能改善绿内障外，还能改善白内障、干眼病。坚持按这些穴位，便能预防、改善绿内障。