甜甜圈

食材高筋面粉适量低筋面粉适量干酵母适量无盐黄油适量纯牛奶适量鸡蛋液适量黑巧克力适量1.所有材料称量好，除黄油外倒入面包机内筒2.选择发面工作档和面3.20分钟后，将黄油放入，继续执行完揉面4.检查面团是否揉到扩展阶段5.第一次发酵到原来的2倍大6.取出面团轻轻将面团挤压排除气泡，揉成圆形7.将面团用擀面棍擀成约1—1.5cm厚度的面皮，用甜甜圈

食材苹果2个鸡蛋2个面粉少量面包糠少量1苹果去皮，横向切片苹果去皮，横向切片。用磨具去掉中间的圆2鸡蛋打散，苹果圈裹一层面粉鸡蛋打散，苹果圈裹一层面粉。油烧至6层熟，苹果圈炸至两面金黄即可，配上自己喜欢的酱料。

菠萝咕噜肉的做法食材：五花夹层肉350克、菠萝肉150克、盐2/3茶匙、玉米淀粉3大匙、青椒1个、蕃茄酱4大匙、白糖1/2大匙、淀粉1大匙、水半杯做法：先将五花肉用2/3茶匙的盐腌制十五分钟。然后在五花肉中加入3大匙的玉米淀粉，用手抓拌至肉表面都均匀的裹上玉米淀粉为止。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。

1柠檬若干，用盐搓洗干净柠檬若干，用盐搓洗干净。3柠檬拦腰切薄片，待用柠檬拦腰切薄片，待用。5平稳放入一片柠檬，然后再铺一层糖平稳放入一片柠檬，然后再铺一层糖。铺到顶端稍微压一压，最后的空间全部铺白砂糖，使柠檬与空气完全阻隔，防止柠檬变质。两到三天后就可以看到糖渍柠檬变成蜜状。制作过程材料不能有水，否则柠檬很快会变质。

牛奶加砂糖小火加热至80度左右，加入砂糖，搅拌均匀。锅中放入适量的水煮沸，加入精制砂糖煮至溶化后熄火，加入明胶，搅拌溶化至温度变温热。熄火后放入大容器中摊凉后，加入奶油搅拌均匀2再将芒果泥倒入，混合均匀再将芒果泥倒入，混合均匀。3倒入模具，放入冰箱冷冻约2小时倒入模具，放入冰箱冷冻约2小时。

吃汤圆的注意事项1.不宜多吃元宵和汤圆都是高热量、高糖分的食品，其外皮由糯米粉制成，纤维含量少，馅料不仅含糖，更含有固态油脂。一同，人的肠胃早晨对比弱，而元宵或汤圆黏性大欠好消化，还会导致烧心等不适表现，阻碍工作和心情。胆囊、胰腺疾病患者，食用油炸汤圆很可能加重病情。

有些孕妇很喜欢吃甜菜，可是在怀孕期间，对于甜菜这种食物，孕妇会有所怀疑，那么，孕妇能吃甜菜吗？甜菜能让孕妇身体得到所需要的营养，从而使孕妇的身体得到调养，孕妇多吃一些甜菜可以帮助在怀孕期间增强体质，我们知道孕妇在怀孕期间可能行动等等都不方，便也没有办法通过运动来增强自身的体质，那么这个时候就可以选择吃一些甜菜来增强自身的体质。

日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。长期过量食糖，会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏，以致废物蓄积于人体；同时又使体内的热能代谢，蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量转化受到负面影响。吃甜食有补充气血、解除肌肉紧张和解毒等功能，而且糖果可以丰富人们的生活，点心中适当加些糖可提高食欲。

目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。而食用的时间也最好放在早餐时刻。而脆皮冰淇凌最好不要连皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！

孩子都哎吃甜食，妈妈们都知道吃多了甜食对宝宝的身体是不好的。尤其是精加工的食品吃多了更加没好处，糖果又损害牙齿，怎样才能让宝宝健康地选择甜食呢?甜食完全没有好处吗?当然不是。含糖的甜食对健康其实也有很多好处，而且其作用还不小呢。