陶玉玲

一代名媛陶玉玲的养生之道50多年前，她曾是银幕上最闪耀的明星，是无数人心中的红色恋人。作为大热影片《柳堡的故事》的女主演，陶玉玲清纯甜美的“二妹子”形象深深印刻在了很多人半个多世纪的记忆里。而伴随着其后《霓红灯下的哨兵》中春妮一角的深入人心

水果玉米易吸收消化现在市场上还比较流行一种甜玉米，由于其皮薄汁多、质脆味甜，可以直接入口生吃，像水果一样，又被称为“水果玉米”。水果玉米大多数呈黄色，其淀粉含量较低，蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1~2倍，硒含量则高出8~10倍，并且比较易于人体消化和吸收。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。

2把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净。锅里放进700ML的水烧开，烧开后放进玉米，煲15分钟。倒出淡奶油和牛奶，把它们混合在一起。3煲好后，捞出煲好后，捞出。就把玉米粒和煲熟玉米的水一同放进料理汁机，把它打成汁。4打好的汁，将它过筛打好的汁，将它过筛。过好筛的玉米汁，加进牛奶和淡奶油搅拌均匀。注意事项1.煲玉米的水不要倒掉一起打成汁。

吃玉米的好处1、减肥因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。而玉米的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。

最早从尼克松开始，美国总统的每周食谱都有两顿玉米粥。利尿消肿、健脾渗湿粮中第一药且不论口感，从中医的角度来讲，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点玉米粥对身体是有好处的。降血压、降血糖此外，玉米还有降血压、降血糖的功效。

玉米粥就是在煮粥的时候，往里面加入一些玉米糁一起熬煮而成的。那么玉米粥的热量具体是多少呢？玉米粥的热量玉米粥的热量是多少玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。

早上吃玉米好。玉米是一种天然粗粮，里面含有丰富的维生素E、淀粉、钙、赖氨酸以及食物纤维。早上吃玉米不仅可以及时为身体补充能量，还能增加饱腹感，还有美容养颜、降血压血脂、预防心血管疾病和抗衰老的作用。但是如果肠胃功能比较弱，就不要多吃，避免引起消化不良。玉米原产于中、南美洲，是一年生的草本植物，也是世界重要的粮食作物。与水稻、小麦相比，玉米有更强的耐寒、耐旱性，而且就算贫瘠的土壤也能生长

糯玉米和普通玉米一般都不适合减肥，适当的吃一些玉米可以对减肥起到一定的帮助，但是如果长期过量的吃也不利于减肥。玉米中含有丰富的营养成分，适当的吃一些玉米可以补充身体所需的营养，同时玉米中含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当的吃一些玉米可以有效的促进肠胃蠕动，可以有效的预防和缓解便秘症状，从而对减肥能够起到一定的帮助，但是这两种玉米都不具有减肥的效果，所以减肥期间的患者也不建议长期或过量的吃，而且如果长

玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。总得来说，玉米是有很多好处的，可以健脾益胃，美容养颜。

碰巧，家住羊皮巷的邱女士最近也买了紫玉米回家。可让邱女士没想到的是，这紫玉米下锅没一会，锅里就成了一团黑水，这也就罢了，煮熟的玉米从锅里捞出来的样子也不好看。邱女士说，“刚开始咬了几口，发现玉米又硬又没味。”至于口感问题，市场上紫色玉米和黑色玉米品种繁多，品质也良莠不齐。在普通的蔬菜市场买紫色玉米，几乎不会有染色情况出现。