糯玉米

水果玉米易吸收消化现在市场上还比较流行一种甜玉米，由于其皮薄汁多、质脆味甜，可以直接入口生吃，像水果一样，又被称为“水果玉米”。水果玉米大多数呈黄色，其淀粉含量较低，蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1~2倍，硒含量则高出8~10倍，并且比较易于人体消化和吸收。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖，容易引起血糖升高，所以不建议糖尿病人群吃。

糯玉米是生活中常见的粗粮，它是玉米的一种，这种玉米不但口感好，营养价值也特别高，人们食用它对身体有诸多好处，下面一起来了解一下糯玉米的功效与作用。糯玉米的功效与作用1.美容养颜糯玉米中含有丰富维生素b，这种物质可直接作用于人类的皮肤，能防止皮肤表面出现炎症或痤疮，它含有的纤维素还能加快身体内有害物质排出，能防止它们对人体皮肤产生伤害，经常吃糯玉米能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。2.预防高血糖糯玉

糯玉米和普通玉米一般都不适合减肥，适当的吃一些玉米可以对减肥起到一定的帮助，但是如果长期过量的吃也不利于减肥。玉米中含有丰富的营养成分，适当的吃一些玉米可以补充身体所需的营养，同时玉米中含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当的吃一些玉米可以有效的促进肠胃蠕动，可以有效的预防和缓解便秘症状，从而对减肥能够起到一定的帮助，但是这两种玉米都不具有减肥的效果，所以减肥期间的患者也不建议长期或过量的吃，而且如果长

痛风患者一般能吃糯玉米，少量吃不会对患者的身体健康造成不良影响。痛风通常是因为饮食不合理、嘌呤代谢紊乱等原因引起的，患者通常会出现关节红肿、疼痛、畸形等症状，严重的患者还会出现发烧、疲乏的症状。糯玉米是由普通玉米发生突变再经人工选育而成的新类型，糯玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B等营养物质，每100克糯玉米中嘌呤含量为50毫克以下，每100克食物中含嘌呤25毫克至150毫克的食物被

玉米和小米都是非常营养的粮食谷物，日常生活中人们都喜欢用玉米和小米煮粥吃，而减肥是很多人热衷的事情，很多人吃东西都会对比一下热量，那么玉米粥和小米粥哪个热量高呢?玉米粥和小米粥的好处又有哪些呢?小编来为大家解答。玉米粥和小米粥哪个热量高?小米粥的热量会更高一些小米粥和玉米粥都是非常营养的粥类，并且热量都不算高，但是相比较而言，小米粥每100g的热量有46大卡，而玉米粥每100g的热量有38大卡

2把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净把玉米掰出来，然后把玉米粒洗干净。锅里放进700ML的水烧开，烧开后放进玉米，煲15分钟。倒出淡奶油和牛奶，把它们混合在一起。3煲好后，捞出煲好后，捞出。就把玉米粒和煲熟玉米的水一同放进料理汁机，把它打成汁。4打好的汁，将它过筛打好的汁，将它过筛。过好筛的玉米汁，加进牛奶和淡奶油搅拌均匀。注意事项1.煲玉米的水不要倒掉一起打成汁。

吃玉米的好处1、减肥因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。而玉米的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。

众所周知，糯米其实是很难蒸熟的，就算要蒸熟也要熬煮很长的时间。其实，想要缩短糯米蒸煮时间，最简单的方法就是浸泡糯米。一般来说，浸泡过后的糯米会比较容易蒸制熟，那么糯米一般泡多久呢？接下来一起来看看吧。糯米一般泡多久糯米用于包粽子对其黏性要求较大，需要通过长久的浸泡让糯米的吸水性变强，保证糯米煮出来口感粘稠，通常这个浸泡过程大约在3—4小时左右，如果想要快速泡好的，可以用温水浸泡，一般1小时就泡

最早从尼克松开始，美国总统的每周食谱都有两顿玉米粥。利尿消肿、健脾渗湿粮中第一药且不论口感，从中医的角度来讲，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点玉米粥对身体是有好处的。降血压、降血糖此外，玉米还有降血压、降血糖的功效。

玉米粥就是在煮粥的时候，往里面加入一些玉米糁一起熬煮而成的。那么玉米粥的热量具体是多少呢？玉米粥的热量玉米粥的热量是多少玉米粥的热量一般不以碗来计算，而是具体重量来进行计算，一般情况下，一个小碗大约能装300克左右的玉米粥，而一大碗大约能装400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的热量仅为38大卡，由此可见，一大碗玉米粥的热量约为152-190大卡左右。