潮式呼吸

潮式呼吸又叫做陈-施呼吸，由浅慢逐渐变为深快，然后再由深快变为浅慢，随之出现一段呼吸暂停之后，又开始如上变化的一种周期性呼吸。间停呼吸又叫作biots呼吸，表现为有规律呼吸几次之后突然的停止一段时间再开始呼吸，周而复始的出现间停。以上两种周期性呼吸节律变化的机制是由于呼吸中枢的兴奋性降低，使调节呼吸的反馈系统出现异常，只有缺氧严重，二氧化碳潴留到一定程度的时候才能够刺激呼吸中枢，使呼吸恢复和加强。

在临床上，潮式呼吸以及间停呼吸的机制是由于呼吸中枢的兴奋性降低，使调节呼吸的反馈系统失常，缺氧严重，二氧化碳潴留到一定程度时，才能刺激呼吸中枢，使呼吸恢复和加强。当急剧的二氧化碳呼出后，呼吸中枢又失去有效的兴奋性，使呼吸又再次减弱，进而暂停，这种呼吸节律的变化，多发生于中枢神经系统疾病，如脑炎、脑膜炎、颅内压升高以及某些中毒，如糖尿病酮症酸中毒，巴比妥类药物中毒等，间停呼吸较潮式呼吸更为严重，预后

胸式呼吸，呼吸的时候膈肌一般是往上的。胸式呼吸一般是指仅依靠胸部的扩张收缩来达到呼吸目的的呼吸方式，胸部的扩张和收缩，膈肌向上，胸廓向上以及向外运动，使胸腔体积增大，从而完成呼吸过程，所以胸式呼吸，呼吸的时候膈肌一般是往上的。胸式呼吸主要是通过相对短促、高频的呼吸，来纠正缺氧以及降低过快的心率，还可以改善循环，对于缓解紧张的情绪也有一定的帮助，这种呼吸方法，一般不会对身体造成影响，不用过于担心。在

做法：盘腿坐正身姿，左手扶在膝盖上，右手中指、食指抵眉心，大拇指和无名指分别放在鼻子两侧，用大拇指按紧右鼻孔，只用左鼻孔深长地、缓慢地进行5次瑜伽完全呼吸。做完后，大拇指松开，再用无名指按紧左鼻孔，然后用右鼻孔缓慢地进行5次瑜伽完全呼吸。

器械锻炼时，做一轻重量动作的时候可以先深吸一口气，然后动作开始到动作完成的时候呼气。无氧运动呼吸是采用口和鼻同时呼吸的形式，这样不仅是可以增加氧气的摄入，还能够很好的提高运动的表现的，延长我们运动时间，同时还能够减少呼吸道的通气阻力，使呼吸的过程更加的畅通。人们在进行运动的时候，有一段时间出现胸闷、呼吸困难、运动频率减慢，情绪低落的现象。

女性出现腹式呼吸可能是生理因素孕后期正常生理表现；病理因素，患有肺气肿的缘故。1、生理因素：女性出现腹式呼吸，可能是因为生理因素比如怀孕后期，怀孕后期因为胎儿的生长，会使膈肌上移，向上挤压胸腔，从而就会导致腹式呼吸的现象，一般情况下不需要特殊处理。2、病理因素：女性出现腹式呼吸可能是因为病理因素，比如肺气肿，肺气肿患者会出现咳嗽、咯痰、呼吸困难等症状，当肺气肿患者出现呼吸困难时就会出现腹式呼吸，患

腹式呼吸的好处主要包括改善肺功能、改善呼吸功能不全、改善脾胃功能、促消化等。1、改善肺功能：患者可以通过增加腹式呼吸来改善肺功能，扩大的肺膨胀面积超过了通过胸部呼吸所能增加的肺容量，因此当职业需求需要足够的肺活量时，可以通过增加腹式呼吸来增加呼气量，以满足职业需求。2、改善呼吸功能不全：胸部呼吸受脊柱和胸部的影响，而腹部呼吸不受脊柱和胸部的影响。当脊柱和胸部疾病无法改善胸部呼吸和增加肺功能时，可以

人的呼吸有两种方式，即胸式呼吸与腹式呼吸。可见，腹式呼吸可最大限度地利用肺泡组织进行气体交换，有利于肺组织的健康。腹式呼吸还可使心脏得到充分扩张，利于心肌供血供氧。中医认为，腹式呼吸涉及许多穴位，其中最重要的是神阙穴。练气功要求“气纳丹田”，只有练习腹式呼吸，才能达到“气纳丹田”的效果，才能固守元气。

胸腹式联合呼吸法，即胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息，这种呼吸活动范围大，伸缩性强，可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡，平稳呼吸提供了条件。吸气的时候，由于膈肌下移而导致胸腔内压力减小，小于大气压，这时候胸部放松，前突以下周围扩张，膈肌自然向下运动时，气息被负压吸入身体。在呼气的时候，胸腔扩张，向前挺起，小腹自然向内向上收缩，导致膈肌向上移动，压力大于大气压而使气息由肺部挤出，这一完整的全程就叫做

一般而言没有腹式呼吸的三个要点这种说法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再放