导读： 猫式瑜伽 减肚子菜单有些美眉身体很瘦，唯独肚子突出来，很影响美观。其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。
猫式瑜伽
1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽；
2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近；
3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；
4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。
L 字形盆骨提拉瑜伽
1. 躺下，腿部往上抬，尽量与人体成直角；
2. 两手推地，盆骨往上提。盆骨不需提太多，到达了腹部拉伸程度最大时停止；
3. 慢慢放下脚，再往上提，再放下，重复此动作，速度较慢时效果最好。
减肚子菜单
决心减掉肚子的肉，那么就要有计划地饮食，注意热量和营养的摄取。
我们的身体里，引起氧化的物质和抑制氧化的物质必需维持均衡。不良的饮食习惯、过度的压力、过量运动会使人体的活性氧簇增多，引发各种成人病。因此，要注意选取能减少体内活性氧的菜单。
过量摄取胆固醇，也是肚子长肉的主要原因。经常食用油腻食物或快餐，还会提高心血管疾病的风险。因此，选择菜单时要注意减少胆固醇的含量。
多摄取营养丰富的蔬果和蛋白质，能使腹部结实，没有大腹便便的忧虑，大胆炫耀优美的腰部曲线。
子宫肥大是怎么回事 怎么治疗子宫肥大好得快
子宫肥大是女性常见的一种子宫疾病，虽然有很多女性都患上了子宫肥大，但是却很少有人能准确的知道子宫肥大是怎么回事。今天，我们就一起来认识一下子宫肥大这种疾病吧。
子宫肥大是怎么回事
子宫肥大就是指子宫均匀增大，并伴有不同程度子宫出血的一类疾病。其临床表现有月经过多，持续无数延长。也有表现为周期缩短至20天左右，经量及持续天数并无明显变化。
或表现为月经持续日久，但血量不多。经期小腹坠痛、腰痛，平时白带量多。 目前认为，子宫肥大症的基本病理改变，均在子宫肌层血管、肌纤维及结缔组织。
怎么治疗子宫肥大好得快
一、药物的治疗方法
子宫肥大在出现的时候多会引起月经量的过多，而且还会缩短月经周期，月经也会出现延期长，子宫肥大可以直接通过B超进行检查，也可以利用诊断性的刮宫方法，治疗子宫肥大主要是通过药物的治疗方法。
二、手术治疗
女性朋友出现了子宫肥大，这个时候多半会考虑保守的治疗方法，在保守治疗没有任何效果的话，我们就需要考虑子宫切除术了，主要是针对于50岁以下的患者因为这个时候已经有过生育的表现所以可以对子宫进行切除。
三、预防产后出血的子宫收缩
女性朋友一旦出现子宫肥大，这个时候就应该抓紧时间进行治疗，在平时的生活当中最好是积极的进行防治能够去避免子宫肥大的出现，一定要预防产后出血的子宫收缩，避免卵巢出现功能性的失调。
了解子宫肥大是什么回事，这对患者来说是非常重要的。只有对自己的疾病有所了解，才能积极的配合治疗，提高治疗的效率，早日康复。
吃大蒜拉肚子是怎么回事
吃大蒜拉肚子，主要是大蒜属于刺激性食物，大量食用后会刺激肠胃黏膜，尤其是对于患有肠易激综合征的患者症状更为明显。
因为在正常情况下，人体摄入少量大蒜不会引起拉肚子。如果食用大量生大蒜，大蒜将进入胃腔和肠腔，生大蒜还会刺激胃肠蠕动，显著增强肠道蠕动，导致粪便排泄增加和拉肚子。此外，生大蒜中也会有一些细菌，由于清洗不干净，细菌会进入胃肠道，在肠道内沉淀，部分肠易激综合征患者在食用大蒜等辛辣刺激性食物后，可能会出现腹痛和拉肚子等症状。
对于吃大蒜出现拉肚子的患者，可以及时到医院检查，并且在确诊后及时服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物缓解拉肚子的症状。同时，患者还需要食用一些面条汤、小米粥等食物，这些食物进入胃肠道后，可以改善腹痛和拉肚子的症状。如果腹痛症状明显，患者还需要口服一些止痛药，并给患者口服保护胃和抑酸药物，如雷贝拉唑钠肠溶胶囊和泮托拉唑钠肠溶片，以保护胃黏膜。
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